Кажется, наконец, наступила зима! А какая главная проблема для худеющих зимой? Правильно! Согреться! Потому, что часто организм, не получающий достаточного количества калорий, перестает нас греть, оставляя все тепло на радость только жизненно важным органам.
Многие советуют есть в холод больше копченого, острого, жирного. Но нам с Вами все это противопоказано!
И что делать? Есть несколько способов согреться. У каждого из них есть плюсы и минусы и для каждого из них есть своя ситуация.
Первый - самый доступный и логичный. Съешь имбирь или перец. Чай с имбирем не только помогает отлично согреться, но и предотвращает простуду, т.к. обладает антисептический свойствами. Помимо этого, имбирь также благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, и убивает некоторые виды паразитов (в том числе и глистов). Если под рукой не оказалось свежего имбиря, выбей бульон или овощной супчик (не горячий, а именно теплый), сдобрив его ударной дозой красного перца. Однако помните, не стоит злоупотреблять этим средством, если у Вас имеются проблемы с желудком. Если не оказалось имбиря, и перец тоже не пошел. Можно выпить горячего чая с сахаром. В случае переохлаждения сахар не только не повредит, а поможет организму. Он быстро переработается в энергию, за счет которой ты согреешь. Естественно, надо помнить, что греться таким чаем целый день не стоит. Лучше уж вообще не замерзать.
Второй. Менее доступный, но двойного действия. Ингаляция шалфея. Шалфей не только помогает согреться, но и является замечательной профилактикой простудных заболеваний. А уж если ты заболе, то лучшего средства не найти. Одна-две ингаляции шалфея и ты свнова в строю!
Третий. Не всегда доступный. Массаж в душе. Десять - пятнадцать минут в максимально горячей температурой воды (но не больше, чем ты можешь вынести)! Массаж лица, шеи, рук, словом, любой части тела, до которой ты сможешь дотянуться не будет лишним, а только поможет разогнать кровь. Ванна, кстати, в качестве согревающего средства не рекомендуется. Через пару минут у тебя появится ощущение, что ты находишься в холодной воде.
Четвертый. На случай отсутствия первых трех. Дыхание и движение. Если ситуация сложилась так, что ни душа, ни имбиря, ни шалфея не оказалось, прибегни к дыханию или движения. Старайся дышать медленно, но не очень глубоко. Такое дыхание успокаивает нервную систему, и твоему организму легче приспособиться к холоду. Шагать при этом нужно довольно быстро, ну или попрыгать. Одним словом, помочь организму разогнать кровь по телу.
Пятый. Спорный. Алкоголь. Применять этот способ можно только в том случае, если тебе сегодня не надо повторно выходить на улицу. Потому, что алкоголь расслабляет не только тело, но и усыпляет бдительность мозга, а также нарушает адекватную терморегуляцию. Алкоголь провоцирует организм не греться, а отдавать тепло. Именно это ошибочно и считают согреванием. То тепло, что отдает твой организм задерживается между одеждой, создавая воздушную подушку, и какое-то время действительно создает ощущение тепла. Т.е. тело не согревает себя изнутри, а отдает тепло во внешний мир, чтобы греть себя снаружи. Так тепло быстро расходуется. Но это, если говорить о приемах алкоголя на морозе. А вот если ты уже оказалась в помещении, из которого не нужно бежать на улицу, то от ароматного глинтвейна ничего страшного не случится. Правда, скорей всего, тебя начнет сильно клонить в сон. Если перед выходом на улицу греться нечем, кроме как алкоголем, то лучше не принимать его внутрь, а растереть тело водкой или спиртом.
Эти способы могут помочь согреться, но не надо забывать, что самый лучший способ не мерзнуть - это тепло одеваться. Заранее представь сколько времени тебе предстоит провести вне помещения (город это или поле, лес), исходя из этого хорошо продумай что одеть, а может и взять с собой.
А как же способ №6? Очень доступный! Согревающая ванночка для ног - безотказно и действенно. А ещё лучше, если в воду добавить капельку ароматического масла... В идеале - всю процедуру сделать с помощью ванночки-массажёра, если есть возможность его купить. Все точки прорабатываются, тело согревается, расслабляется... В общем - кайф...
Как??? Ты не знала, про то, что организм экономит в период диет???:)) Все, я пошла писать новую статью!:) Буду ещё секретики выдавать!:) Может даже отучу вас от монодиет:))) Ждите!:)
(
(
Очень доступный! 
(