Худеем правильно

Я не хочу говорить о том, что плоский живот это хорошо! Потому, что у всех форма этой части тела разная! Да, именно так. Животик бывает шариком, бывает плоский, бывает раздается больше в бока и т.д. Что там любят мужчины – это вопрос десятый, т.к. сейчас мы будем больше думать о здоровье.
Не надо забывать, что «плоскость» даруют мышцы. Но что делать, если мы худеем, занимаемся, качаем пресс ... Читать дальше »

Умножить рост (см) на объём груди (см) и результат поделить на 255. Получится вес (кг), соответствующий норме, к которому и нужно стремиться. Если его уменьшить на 10%, то это и будет идеальный вес.