Ну вот, вроде опомнилась я наконец от своего загрузочного месяца. Итог-
+4 кг из них 2,8 - жир, если доверять весам Tefal... Взвешивалась в ср
утром и хотела уже начать "новую жизнь" именно с этого дня, но
получилось только поесть всякой гадости меньше обычного.. Начала
вчера.. Вечером от правильной пищи жутко разболелась голова и до сих
пор окончательно не прошла. Как представлю сколько всякой дряни
скопилось в моем организме, если он до сих пор не может справиться со
шлаками, становится дурно. Решила, что хватит уже всяких полумер. Если
я хочу раз и навсегда решить эту проблему, то и действовать нужно пока
не достигну своей цели в 56 кг. Конечно, голодать и сидеть на
монодиетах я не собираюсь. Буду просто менять свое пищевое поведение.
Раз и навсегда. Потому что в очередной раз убеждаюсь, что другого
выхода нет. От голодных диет можно сойти с ума, заработать
булимию/анорексию и кучу всяких болячек.. Надо просто кушать здоровую
пищу и только тогда, когда действительно чувтвуешь голод. Нужно учиться
слушать свой организм. Пусть первое время будет нелегко, придется даже
часто заставлять себя и призывать на помощь силу воли, но потом самой
не захочется кидать в свою "топку" всякую гадость, загрязнять чистый
организм, я уверена...
Хватит. Мне надоело. Реально надоело, что мною управляет еда, что мой
толстый зад мешает мне пойти на пляж и одеть легкую одежду летом, что я
из-за него лишаю себя каких-то радостей в жизни потому чувствую себя
неуверенно...
Через 9 дней защита диплома, все готово, он переплетен... В ближайший
пн будет предзащита. В еде себя сильно ограничивать не буду в этот
период, но кушать, если честно, просто не хочется... Сегодня с утра
вообще тошнило. Наверо, нервы, но обычно мне наоборот очень хочется их
заесть... Странно.
Буду стараться каждый день отчитываться о еде и самом процессе т.к. это дисциплинирует и легче держать себя в руках.
Сегодня на завтрак съела натуральную активию, насыпав в нее отрубей,
минут через 20 поела подсоленной овсяной каши с ч.л. меда и
нерафинированного подсолнечного масла, потом весь день только пила воду
т.к поесть было некогда - бегала занималась дипломом.. да и не сильно
хотелось. Пришла около 5ти, с голодухи наорала на брата за невымытую
посуду.. зато легче стало)))) Выпила кефира с остатками отрубей (40 гр
распределяю на весь день), потом сделала себе салатик: помидор, огурец,
редиска, зелень, зел. салат + 30гр разных орешков.. ммм.. как
вкусно))))) уложилась до 7ми часов)) Скоро уже спать лягу, чтоб
головная боль скорее прошла...
Спасиб, Лен! :)) Да, я знаю, что орехи лучше в первой половине дня кушать. Я их обычно на обед ем, но вчера с самого утра ниче не ела, поэтому захотелось сделать овощной салат более питательным и вместо масла я его орехами заправила!))
Умничка!:) А голова , действительно, болит от шлаков... надо значит выпить какое-то легкое слабительное, или съесть продукт обладающий такими свойствами... И про орешки... Орешки это очень хорошо и важно! Только есть их лучше с утра. И вообще на утро лучше переносить всю тяжелую и жирную пищу, а на вечер оставлять траву, овощи, кефиры и прочее... Я вот тоже буду теперь каждый день буду отписываться... а то как не пишешь здесь, сразу кажется что вроде как не про меня все... расслабляет слегка...
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
(
