Что такое "Бодифлекс"? Это дыхательная гимнастика,
разработанная американкой Грир Чайлдерс. Ее упражнения обогащают кровь
кислородом. Кроме того, "Бодифлекс" укрепляет мышцы живота и массирует
органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника
и запорами.
Чтобы освоить "Бодифлекс", необходимо научиться
"дышать животом", или, другими словами, делать глубокое диафрагменное
дыхание. При рождении мы все дышим животом, а грудь остается
практически неподвижной. С возрастом в нас растет нервное напряжение и
наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все
больше и больше напрягаться. Поэтому дыхание останавливается посреди
груди и мы используем легкие всего на 20%, так как дышим лишь их
верхней частью. Между тем люди веками использовали глубокое
диафрагменное дыхание для улучшения своего здоровья и самочувствия -
ведь правильно дыша, мы чистим клетки своего организма естественным
путем, увеличиваем объем легких, оздоравливаем сердечно-сосудистую
систему, укрепляем иммунитет.
Автор программы бодифлекс Грир Чайлдерс :
"За первую неделю занятий по программе BodyFlex
(каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию на 10-35 см. При
применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны.
15 минут в день - и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий
сменила размер одежды с 52 на 40-42… По моей методике много людей
занимается в Америке и в Европе.
Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.
Программа "Бодифлекс" основана на принципе
сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным
анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и
растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего
организма. Дополнительный кислород, который вводится в организм с
помощью "Бодифлекса", помогает окислить или сжечь лишний жир. Когда
липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает
взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и
крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким
образом тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и
энергичнее.
Упражнения аэробного дыхания можно выполнять
людям любого возраста и пола, при любом состоянии здоровья. Ее можно
выполнять в неподвижном положении сидя или стоя. Она показана при
артрите (улучшается обеспечение суставов кислородом), раке, спортивных
травмах и т.д.
Есть различные внешние факторы, например
лекарства, которые влияют на результаты "Бодифлекса". Прием препаратов
для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и некоторых
видов антидепрессантов замедляет, но не исключает эффект от занятий по
программе. Дело в том, что они содержат ингредиенты, замедляющие обмен
веществ. А поскольку "Бодифлекс" его ускоряет, возникают противоречия
одного другому. Тем не менее, если заниматься постоянно, положительные
результаты обязательно будут, хотя, возможно, и не так быстро. Кроме
того, бывают люди с замедленным метаболизмом. И они могут почувствовать
результаты позже других..."
