]Решила все это начать для самого главного человека в жизни, но почему то в последнее время не очень любимого,-для себя.Мой вес 91, 5кг , возраст 30 лет.Всегда была в отличной физической форме, занималась спортом, вела интересную жизнь. Были конечно моменты полноты, но это были моменты с которыми я справлялась и полнота была полнотой, а не "толстотой"И для этих моментов были свои причины, которые или убирались либо решались.НО настала точка кипения, день икс, верней он уже давно настал но не было мотивации.Не помогли и дорогостоящие курсы, не спотклуб, не диеты, ни таблетки и т.д. Я поняла: я попала. туда от куда мне очень трудно выйти.После родов остались привычка "можно все", лишний вес и, уже не понятное состояние, в котором нахожусь.Раньше я была центром, а теперь вообще даже не в кругу. Нет любимой работы, потому что в отпуске по уходу за ребенком; нет подруг,потому что либо уже весовая категория не та, либо взгляды; нет любви к себе, т.к. все вращается вокруг малыша и домашних дел.
Я ужу худела 2 раза в жизни удачно, наверно потому что подходила с комплексом.
Основные правила.
1. никогда не отходить от правил, придерживаться и дополнять их,
2 день начинать со ст ложки льняного масла и комплекса витамин,
3 самомассаж около 15 мин,
4 бодифлекс 20 мин,
5.аэробная нагрузка либо др но по 30 мин,
6 вести дневник
7 рас в неделю взвешив и измерять объемы,
8 Холосас раз в день, зеленый чай постоянно
9 каждый день что то хорошее для СЕБЯ(маска д/лица, маникюр, пилинг и т.д
с питанием буду разбираться предстоящую неделю, а точнее только натуральная и простая еда, после 18.00 не есть или кефир 0,5:
ну все через неделю буду ждать результат.
|
