За время моего отсутствия я познала много нового и интересного:) Выходные прошли складно:) В воскресенье катались на страйкбол. Страйкбол это такая игра... как пейнтбол, только стреляют в нем маленькими пластиковыми шариками весом 0,25 г. Ещё одной отличительной особенностью страйкбола является полная реалистичность. НАчиная тем, что оружие похоже на настоящее как две капли воды, и кончая сценариями боевых действий!:) Штурм, оборона, разведка, освобождение заложников и диверсионные группы, все как на настоящей войне. К сожалению, пока я опробовала только штурм и оборону, но у меня все впереди! Очень советую данный вид активности тем, кто любит не просто нагружать свое тело, но и делать это весело и интересно.
Понедельник, вторник и сегодняшний день прошли по общему плану. А теперь об открытиях. Вернее, я это знала и подозревала давно. Бывает такое, что вес не уходит. И вроде практически не ешь, занимаешься, но он все равно стоит! Стоит как вкопанный! Вот так было и со мной. Я через раз завтракала, не обедала, ужинала после работы. Занималась каждый день, постоянно увеличивая нагрузку. И вроде по логике (нет еды, но есть спорт) вес должен был таить на гразах, но этого не происходило. Были внешние изменения, подтягивался животик, но ни грамма не уходило. А бывало, что я обнаруживала и привесы. Психовала... Первая причина в том, что мышцы тяжелее жира. Т.е. если Вы теряете жировую массу, но набираете мышечную возможно не только отсутствие отвесов, но и наличие весьма внушительных привесиков. Вторая причина заключается в том, что чувство голода (явное или нет) возникающее в течение дня погружает организм в состояние стресса и паники. Он , в отличии от нас, начинает считать, что не сбрасывает, а ТЕРЯЕТ что-то важное. Т.е. не избавляется от груза, а упускает честно заработанное. В результате, из получаемой пищи тщательно высасываются все жиры! Во-вторых, замедляется метаболизм, а как следствие и процесс сжигания жиров. Организм не только медленно переваривает пищу, но и медленно сжигает жир. С субботы питаюсь по три раза в день и каждый день обнаруживаю отвесики в 200-300 г.
Совершенно случайно изобрела салатик, нарекла "Русским Цезарем":) Состоит из капусты, мяса (варенной или поджаренной куриной грудки), 1/3 помидора, специй и солегка присыпан тертым сыром. Конечно, большую часть салата все-таки составляет капуста. Учитывая тот факт, что она обладает отрицательной калорийностью, получается, что салат при всех его ярких вкусовых ощущениях, низкокалорийный! Т.е. часть полученных калорий затрачивается на переваривание капустки!:) не знаю сколько я буду есть такой салатик, но сейчас вот ем его по три раза в день и крайне довольна:) Буду есть до тех пор пока не надоест, а как надоест изобрету другой:)))
В целом процесс похудения идет как надо!:) Количество жимов пресса постоянно увеличиваю, некоторые упражнения даже перестала считать, т.к. делаю по принцепу "сколько могу + ещё 10":) О результатах буду и далее докладываться!:)
ТЫ начинай есть нормально!:) Самый идеальный, конечно, вариант это по 4-5 раз небольшими м порциями, но у меня просто нет такой возможности:) Уточняю... нормально НЕ значит многО!:)))))
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
(
