Спешу отчитаться и похвастаться!:) С воскресенья начата борьба переговорная работа с собственным телом!:))))
Я поняла, что баба я заносчивая... Сначала меня рвет к вершинам, я собираюсь и с низкого старта несусь в далекой вершине, которая, как правило, просто мне не по зубам. Нет у меня должных физических возможностей, оборудования, опыта... а главное ЖРАТЬ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ!
Я много что пробовала: жесткие диеты, препараты, "волшебные" шорты и много-много всякой разной чепухи. Мне повезло, в семье постоянно худеет мама, а потому и ее методы похудения я автоматом испытывала на себе. Да, я несколько раз сбрасывала веси немало! Один раз с меня ушло аж 28 кг! Но меня не хватало на то, чтобы добить свои вес до идеально и держаться на должном уровне. Уже лет пять как я "гармошка"! Сильно худею и резко худею, а потом медленно и верно набираю. Помимо всего того ценного опыта, мною приобретенного, я поняла для себя еще одну вещь: Не надо быстро бегать! Слишком скоро кончаются силы и желание! Надо бежать медленно, а лучше идти! Но долго и упорно! Не надо издеваться над собой диетами, лучше есть умеренно все время...
Я поняла, что не буду ходить в спорт-зал всю свою жизнь. Я ненавижу это место! Там куча баб!!! И далеко не все из них милые! К сожалению, далеко не каждый тренер относится к полному человеку в зале с должным уважением... А еще мне не нравится когда тетки разглядывают друг друга в раздевалке и душе. Одни смотрят потому, что они еще толще и им завидно; другие потому, что они слишком красивы и чувствуют превосходство над тобой толстопопкой; другие сверяются по качеству эпиляции; третьи ищут на твоем теле растяжки, чтобы убедиться что не одна она такая, или ужаснуться и порадоваться, что у нее таких нет; четвертые пытаются разглядеть ан тебе грибок,экзему и псориаз, брезгливо шарахаются ото всех и щемятся в углу обрызгивая все вокруг себя антисептиком... Может это все, конечно, моя паранойя, но вся эта компания мне не нравится! Не люблю я их и все тут! А потом, мысль о том, что мне надо тащиться после работы с какой-то сумой, через пробки и бешеные людские массы, повергает меня в ужас. Однажды я уже таскалась туда, но тогда я была с приятельницей, значительно моложе и жила одна, мне не надо было следить за домом и мужчиной, не надо было готовить, убирать в два раза больше и т.д. Короче, с залом я подвязала!
Второй способ это жесткие диеты, на которых можно питаться только святым воздухом и то в умеренных количествах. Это тоже совсем не для меня. Я обжора! Да! И наконец-то я себе в этом признаюсь и люблю себя за это! Больше не собираюсь бороться с этой своей яркой индивидуальностью! Потому, что это замкнутый круг. Сначала я не ем неделю ничего кроме травы, а потом запах какой-нибудь заветренной "крысиной" шаурмы или беляшика из котенка в прогорклом масле сводит меня с ума! И я срываюсь на эти вот шедевры подворотной кухни и ровно неделю не могу остановиться, перебирая то беляши, то пиццы, то хачапури, то рулеты какие-то довершая это все пожранием суши по выходным с совершенно слепой, практически детской верой в то, что я ем типа здоровую, низкокалорийную еду! На кой мне это?! Есть я буду все! Все! Все! Все!
Вот.. понимая, что зал это не мое, посиделки на гречке неделями тоже не мой вариант, а лыжи, бег, велосипедные походы - это все для меня скорее способ изощренного самобичевания, я осознала, что мне надо искать какой-то свой путь к стройной фигуре! какой-то совершенно отличный от всего того, что принято считать эталонами похудательных программ! Конечно, неизбежно я пришла к выводу, что некий спорт, какое-то движение в постоянном режиме мне совершенно необходимы! Тогда я стала перебирать все возможные варианты и поняла, что единственное и последнее, что может дать мне шанс на спасение это домашний тренажер!!! Либо так... либо уже никак!:) Только умеренное питание по принципу всеядности ограниченной временными рамками и физические нагрузки! Ну либо пойти и раздобыть себе скидочную карту в магазин "Три толстяка" и "Леди Х"... тоже мне название "Леди Х"... Там уже не Х, там 7ХL!!! Ну это ладно... просто все думаю, кто такие названия придумывает, что от одной только мысли, что тебе предстоит идти в этот магазин уже ощущаешь себя как-то убого и осознаешь всю безысходность своего положение и примитивность, и низость существования?!
А теперь начинаю хвастаться!:) Я купила себе тренажер! Долго выясняла, что есть самый лучший и эффективный вариант для дома... И вот он - http://www.dutysport.ru/catalogue/detail/?catalogue_id=237&item_id=895 - мой красавец! В рамках комнаты он просто огромен!:) До сих пор смотрю на него и думаю, на кой он мне сдался!?? Но потом понимаю на кой!:))) Видимо и голос у меня тоже толстый... потому, что я смотрела тренажер несколько дешевле и на такую сумму никак не расчитывала, и добрый дядя в интернет-магазине сделал мне скидку аж 15%:)))))
Это просто потрясающая штука! 10 минут на нем и с меня течет ручьем! Занимаюсь второй день.... ощутимая нагрузка! Жопа болит! А суть его в смеси лыжнего классического хода, бега и ходьбы по лестнице. Правда, у меня осталось ощущение, что все-таки этот процесс ближе к ходьбе по лестнице. Прелесть в том, что можно пройти "лесенку" на 10 уровне, но короткую. Или проходить длинную, то невысокую. Сегодня прошла трехкилометровую лесенку с разными степенями нагрузки. Но программ в нем много! Моя вторая половина, которая отличается силой и удалью, постоянными занятиями, увлечением лыжами и велосипедом тоже оценила мощь агрегата. В целом такая штуковина и для него еще очень даже хороший снаряд для тренировок. Уровни этих "лесенок" у нас с ним только разные!:)))
Короче, рекомендую всем, у кого появится такая возможность! Они есть и дешевле! Просто у меня был ряд проблем, решая которые я автоматом поднимала цену. Я высокая поэтому мне нужна большая длина шага (ключевая величина для таких тренажеров) от 40 см - средняя и самая частая 33. При этом и высоту пришлось подбирать тоже под высокий рост, что тоже накинуло пару-тройку тысяч рублей. А еще мне надо было, чтобы он был компактный, т.к. места в комнате ну совсем мало! Скажем так, для эллипсойдов мой мальчик оооочень миниатюрный. Ну и на тысячи три меня еще развел продавец, рассказав мне о том, какой замечательный у него компьютер!:)) Это я все к тому, что в целом , если вы среднего роста, цена вашего тренажера может быть раза в два меньше. Ну, а если выкроить денежку из бюджета никак не получается, ходите по лестницам!!!! Мне кажется, что это самая потрясающая с точки зрения эффективности нагрузка! А на попу действует вообще волшебно!
Все, дорогие, всех целую, пошла теперь бороться с кем-нибудь еще... а с организмом и жиром будем договариваться и сбрасывать по чуть-чуть!:)))
Спасибо!:) Беговая дорожка значительно больше по размерам, чем эллипсоид:))) Да и как-то у меня отвращение почему-то к велодорожкам... Я вообще бегать не люблю... если не вижу цели. Ну, реальной такой цели куда-то добежать, успеть... Кстати, по поводу всех мышц я как-то ен ощутила... ноги, попа, нижняя часть спины, а вот руки как-то неособо напрягаются. Но я со временем начну еще гантельки подключать, уже дополнительно к тренажеру:)
На маленькой нагрузке, но долгой икры раскачиваться не должны, наоборот подсыхать. И плюс, я стараюсь не есть белок в день трнировки... на всякий случай:))) Вообще, планирую на травку переходить:))) Буду жевать зелеть!:))))))
Да. иногда я думаю, что мой путь будет уж очень медленным... Хочется махом проснуться красоткой!:))) Вот сегодня была на др у родственницы, отмечали в ресторане, а там просто УЖАСНО ОГРОМНЫЕ ЗЕРКАЛА повсюду! Вечерок они мне подпортили, конечно, за-то я практически не ела:)))) И потом, я решила, что лучше медленно и результат, чем никак и жопа как услона:)))) Поэтому буду как могу... Вчера вот отжала 30 минут... Блин, все-таки он оооочень эффективный! За это время с меня 7 потов сошло! Я себя такой мокрой давно ен помню! Теперь по плану проходить по 30 минут неделю, потом накину еще 10 минут... прошагаю неделю, и накину еще 10.. ну и так, пока не доуйду до 1 ч 10 мин. Подумалось мне, что это оптимальный вариант продолжительности для этого тренажера. А потом начну нагрузку добавлять.
По поводу пищевых привычек... не знаю сколько надо. Мне кажется, что это на всю жизнь.... ПРидется все равно подсчитывать примерно сколько по калориям съедаешь. Видимо у нас внутренний контроль не работает:))))
Алён, молодец, поздравляю! Был у меня такой тренажер, действительно очень эффективный. Работают все мышцы, особенно те, что на ногах) Тока я все время боялась икры перекачать, потому что на них, наверное, самая высокая нагрузка и мышцы передней поверхности бедер сразу выпирать начинают... Я бы себе лучше купила беговую дорожку и ходила в гору пешком)) Так и сделаю, когда своя квартира появится)) А пока придется на улице... По поводу программы...знаешь, я тоже поняла для себя, что надо двигаться медленно но верно и я тоже лет 5 как гармошка.. вот недавно взяла себя в руки на 4 недели, старалась продвигаться медленно, но все время казалось что это уж СЛИШКОМ медленно, все время хотелось быстрее, хотя, и вес уходил, причем, за счет жира и брюки начали болтаться.. и в магазине мне, к моему великому счастью и восторгу не хотелось никакой еды вредной покупать.. вот просто смотрела и ловила себя на мысли, что я к ней РАВНОДУШНА! И была уверена, что так будет теперь всегда! Но пришел новый год, новогодняя ночь, застолья и я так же плавно за 10 дней вернулась к начальному состоянию. Не по весу пока, а по отношению к еде. Отъедаюсь четвертую неделю уже...;(((( Говорят, для перестройки пищевых привычек надо 6 недель. Наверное, мне как раз 2х и не хватило.. Теперь опять пытаюсь возбудить в себе боевое настроение, перестроить голову, найти силы для очередного НАЧАЛА..
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
(