Отошла окончательно от болезни... Начинаю худеть дальше:)
Схема будет следующая: до 12:00 можно есть все что годно, в том числе и сладкое, и мучное, жирное:) Потом обед - чем больше овощей, тем лучше!:))) Ну и мяска можно диетического, куриных грудок, сердца, крольчатины и т.д. Потом полдник - ацидофилин. Молочно-кислый продукт. Вкусный и жутко полезный:)
Ужин фруктами или овощами...
Сегодня несколько нарушила сей график, т.к. было много работы и пообедать нормально не спела. Но думаю, что завтра исправим:))) Спорт с завтрашнего дня. Пока решила никаким конкретным видом спорта не заниматься. Просто час скакать, прыгать, задирать ноги, качать пресс. Короче, делать все, чтобы целый час не останавливаться. Это думаю первую недельку, чтобы разогреться и войти во вкус!:)
Да, я тоже думала ходить пешком.... но я что-то скользю...:))))) Очень не люблю падать... и как-то до весны я оставила эту мысль:)))) Я даже в метро на лесенках-чудесенках стою именно потому, что боюсь упасть:)))) За-то я теперь в метро не сажусь, даже если места есть:) Говорят, что вот это удержание равновесия тоже калорий много потребляет:)))
А че, для начала очень даже хорошо:) главное, если че-то не успеваешь делать вовремя, выбиваешься из графика не пускаться вразнос)) у меня такое часто бывает. типа, обед пропустила, это не съела, то не выпила.. фсе! начну с завтрашнего дня)) и так до бесконечности! И со спортом тож правильно, что постепенно, главное, регулярно заниматься, без фанатизма... и результат придет обязательно и сохранится надолго)) мне например, ходьба помогает.. с пн вот гулять начала, благо, погода отличная) выхожу щас за 3-4 остановки и иду пешком до дома!
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
(