Всех еще раз с наступившим НГ, надеюсь у всех все хорошо и т.д))
за время праздников,тьфу-тьфу пока что ничего не набрала)) вес все такой же-59 кг, довольна..на НГ и первое число допустила много вольностей.оданакою,мои органы сразу показали кто и где хозяин....
Рацион за сегодня:
вода- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ряженка- 400.00 гр, творог4% Президент- 400.00 гр,
(08:00): вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, (14:00): вода- 700.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 700.00 гр, (21:39): Сайра натуральная кос.- 245.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, морковь- 140.00 гр, капуста белокачанная- 250.00 гр _________
съела: 1632.68 ккал.
|
