| Сегодня я умничка тоже) и активничала)) и БФ пыхтела 23 минуты) и обруч крутила)) Рацион за сегодня: (21:40): капуста белокачанная- 430.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, куриное филе- 140.00 гр, завтрак: Зернистый творог Гурманика4%- 350.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 850.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, морковь- 15.00 гр, яблоко- 300.00 гр
________________
ИТОГО:1253.48 ккал.
|
