Сегодня я была менее активна,чем вчера,однако не сбиваюсь с графика: по утрам прыгаю по 5-6 минут на носочках,потом кручу обруч не меньше 15 минут каждый день+БФ сегодня,напыхала 29 минуток))
Порадовала свои волосы всякими вксностями...а еще купила воск для волос:) Рацион за сегодня:
(11:00): Зернистый творог Гурманика4%- 350.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, (14:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр, (17:00): вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 700.00 гр, (20:00): морковь- 80.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, (23:00): капуста белокачанная- 160.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, кефир 3.2%- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 300.00 гр, куриное филе- 200.00 гр
___________________
ИТОГО:1500.33
|
