| 20-дневная диета 1,2 день:
1 литр молока, стакан томатного сока, кусочек черного хлеба 3,4 день (белковые):
завтрак - чай, кусочек черного хлеба, 20 гр сливочного масла (1 чайн. ложка)
обед - 100 гр отварного мяса (курица, рыба), стакан бульона, 2 ст. ложки зеленого горошка)
полдник - чай, 1 чайн. ложка меда
ужин - 100 гр мяса (или 2 яйца или кусочек сыра) и 250 мл кефира 5,6 день (овощные):
завтрак - 1 апельсин или 1 яблоко
обед - любой овощной суп и овощной салат (без картофеля)
полдник - яблоко или апельсин
ужин - овощной (желательно капустный салат) и кусочек черного хлеба
|
