Теперь мой вес 85,00:))) Даже не верится, если честно!:) Ещё в сентябре я полагала, что останусь ходячим центнером жира навсегда!:)
Знаете, поразительно, как человек, его мозг, психика устроены. Мы так умеем себя уговаривать, договариваться с собой, придумывать нелепые со стороны, но очень логичные для нас самих причины, пр
... Читать дальше »
Для образования целлюлита идеальные условия создает малоподвижный образ жизни - гиподинамия. Если на работе или дома вы длительное время сидите или стоите в одном и том же положении, то это неизбежно приводит к замедлению кровообращения и обмена веществ. Как следствие этого тело быстро стареет, становится обрюзгшим и заплывшим жиром, потому что питательных веществ в организм поступает достаточно,
... Читать дальше »
На 5тидневке я продержалась 4 дня. пятый день не получился, потому что очень замерзла в институте и чтобы согреться постоянно ела супы и пила чай. И вообще, опять простыла. Слабый у меня иммунитет, да... Сегодня так получилось, что ела практически все подряд. Нет, это был не срыв. Это было довольно сознательно. Потому что чувствую, что болею и мерзну, потому что голодная. Завтра по плану американк
... Читать дальше »
ДИЕТА 1. Нижеприведенная диета расчитана на 3 дня. В перерывах между приемами пищи разрешается есть свежую капусту. В день следует выпивать не менее 1,5 л. воды или зеленого чая. Разнообразить диету можно различными фруктами, кроме бананов. Завтрак: чашка кофе с заменителем сахара. Обед: салат из свежей капусты (можно использовать пекинскую, савойскую, белокачанную, краснокача
... Читать дальше »
Очищение: Для начала провела очищение организма. Очищающие чайки
Турбослим. Очень хороши. Они не дают дикого эффекта слабительного, а
действуют очень мягко, так что беда в дороге вас не застанет. Первые
три дня пила на ночь активированный уголь с кефиром. Объясню, почему
это очень важно. Дело в том, что у всех нас действительно проблемы с
ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). Из-за малоподвижного обр
... Читать дальше »
Мы на этом сайте много говорим о любви к себе… Как любить себя
такой, какая ты есть? Что вообще значит любить себя? Любит ли себя
женщина, у которой 30 лишних кг, прыщики, а она улыбается и говорит,
что все кому не нравится, могу идти в сад? Любит ли себя девушка, у
которой не самый лучший животик, а она говорит, что у неё много других
достоинств и все, кому не нравится её пресс, могут поискать
... Читать дальше »
Конечно, спорт, диета и т.п. это хорошо. Но вопрос в следующем: что определяет все? Пусть я говорю абстрактно, но все-таки. Попробую натолкнуть на мысль. Бывает, что у Вас душевный подъем - какое-либо дело Вы делаете быстро и качественно. Бывает наоборот, все идёт в крив и в кось. ... Читать дальше »
Я не хочу говорить о том, что плоский живот это хорошо! Потому, что
у всех форма этой части тела разная! Да, именно так. Животик бывает
шариком, бывает плоский, бывает раздается больше в бока и т.д. Что там
любят мужчины – это вопрос десятый, т.к. сейчас мы будем больше думать
о здоровье.
Не надо забывать, что «плоскость» даруют мышцы. Но что делать, если мы
худеем, занимаемся, качаем пресс
... Читать дальше »
Умножить рост (см) на объём груди (см) и результат поделить на 255. Получится вес (кг), соответствующий норме, к которому и нужно стремиться. Если его уменьшить на 10%, то это и будет идеальный вес.
Разгрузочные дни очень полезны для организма. Тем более, что в данном случае вам предлагается всего один день раз в неделю.
Безусловно это очень долгий способ для похудения, но зато безболезненный и действенный. Меню для разгрузочного дня выбирайте по своему усмотрению. Рекомендуется их чередовать. Так как их всего четыре, то в случае чередования как раз выйдет, что вы исп
... Читать дальше »
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым. :pi: Несколько условий. Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, ч
... Читать дальше »
Оказывается, различные сорта чая можно употрелять не только ради удовольствия и неповторимого вкуса, но и с пользой для фигуры.
Зеленый чай
Улучшает жировой обмен Зеленый чай способствует расщеплению содержащихся в еде жиров. Этот ароматный неферментированный напиток является идеальным завершением любой трапезы. Кроме того, приятный на вкус горьковатый чай успокаивает желудо
... Читать дальше »
Отлично отбивает аппетит вода с долькой лимона и чайной ложкой меда. Если есть очень хочется, можно пить этот коктейль — как правило, его эффекта хватает на час, потом, если ваша диета не подразумевает еще приема пищи, можно выпить воду с лимоном и медом повторно.
Взвар
Так называли наши бабушки отвар из сухофруктов — абрикосов, яблок и чернослива. На 1 л взвара вам потребу
... Читать дальше »
Статья прислана нашим читателем: буся 08-10-2008 @ 00:00 Тема: Диеты Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике регулярно применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни «загрузочные», знают немногие (хотя в жизни «загрузку» нередко себе устраивают, ориентируясь на естественное желание тела или мимолетный душевный порыв наесться от д
... Читать дальше »
Мы с Сашкой Вас ненадолго покинем...пока что уезжаем в Кремень,что б немного спустить пар и подумать что и как будем делать дальше.... Всем желаю удачки,мои дорогие..приедем с новыми силами и новым рвением к цели...как говорится,кому похудеть(мне),а кому потолстеть(Сашке)..
Аппетит все еще не проснулся...ну что ж....чего с этим....пусть будет..как будет..когда нужно,сам проснется!! ... Читать дальше »
Практически все маски из кофе готовятся только из натурального кофе (растворимый не подойдет). Используется восновном кофейная гуща, оставшаяся после выпитой чашки (без сахара), или же молотые зерна.
Кофейный скраб для сухой, нормальной и комбинированной кожи : Гущу, оставшуюся после чашки выпитого кофе размешайте в равных пропорциях с жирным творогом. Нанесите массу
... Читать дальше »
Маска для нормальной кожи, питающая, и очищающая поры лица : Тщательно разотрите 1 столовую ложку жирного свежего творога с 1 чайной ложкой жидкого цветочного меда. Взбейте затем хорошо все до образования пены. Полученную массу наложите тонким слоем на кожу лица. Через 10-15 минут снимите ватным тампоном смоченным в отваре из ромашки, либо мяты ил
... Читать дальше »
Мда… доложу я Вам… Сильная вещь! Не знаю, кто как его делает, но я нашла следующую технику: мед намазывается на проблемные зоны, а потом резкими хлопающими движениями вбиваем в тело. Этот способ показался мне более доступным для самомассажа.
Сначала это все похоже на детские игрища. Просто хлопаешь и хлопаешь себе, но со временем мед начинает густеть и становиться более вязким. К
... Читать дальше »
Американские Горки Американские горки Мартина Катана
Появление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сих пор. Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых кал
... Читать дальше »
Однако уже через день, максимум полтора мы почему-то открываем его вновь, и облизываемся не хуже мартовского кота в предвкушении сладостных минут поглощения вкусной и жирной пищи.… Через неделю мы вновь “заколачиваем” наш “стинол” на некоторое количество часов, мужественно поглощаем минералку, голодаем, скитаемся, мучаем себя и своих родных, и неумолимо идем на
... Читать дальше »
Переусердствовав с диетой, в которой слишком мало углеводов, можно растерять в процессе "сушки" слишком много мышц. Но даже если вы умудрились их сохранить, то все равно ваш внешний вид не внушает вам оптимизма - плоские, давно исчерпавшие запасы гликогена мыщцы выглядят плоскими и дряблыми, я уже не говорю про ментальную концентрацию и хорошее настроение - как и
... Читать дальше »
Проблема эта знакома и юным созданиям, и рожавшим женщинам, не говоря уже об отдельных худеющих, а часто и худеющих-то только из-за этого, а также о принадлежащих к типу "яблоко". "Пивной животик" мужской части населения тоже заметно помолодел. Вот что писал в 1887 году А.П. Чехов (не только писатель, но и врач по профессии) в одном из своих писем Н.А.Лейкину, касаясь лече
... Читать дальше »
Для любителей риса эта диета просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг.
Рис нужен не очищенный.
1 день: Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав. Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с
... Читать дальше »
Спасительная диета - одна из составляющих успеха. Вся неделю рекомендуется заниматься гимнастикой, самомассажем, водными и косметическими процедурами. Тогда результат несомненно приведет вас в восторг.
Понедельник Поставьте будильник минут на десять раньше положенного срока. Не вставая с постели сделайте легкую "пробуждающую" гимнастику: 1. Десять ра
... Читать дальше »
Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.
Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс
... Читать дальше »
Можете ли вы похвастаться своими бедрами и ягодицами? Если нет, то предлагаем вам диету, при помощи которой за две недели они станут тугими и упругими.
Эта диета прежде всего предназначена женщинам, поскольку природа распорядилась так, что жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах. Однако этой диетой могут воспользоваться и мужчины
... Читать дальше »
Эту диету можно использовать не только для снижения веса. Она также прекрасно подходит для поддержания веса в норме. Но особенно она хороша для тех женщин, которые вступают или вступили в климактерический период (или уже пережили его). Почему ее хорошо соблюдать именно во время климакса? Потому что эта диета помогает не только убрат
... Читать дальше »
Не секрет, что в период проявления ПМС (предменструальный синдром) у многих женщин появляется прямо-таки зверский аппетит. Многие жалуются, что всего за неделю умудряются набрать много лишних килограммов. Так вот, чтобы этого не происходило, предлагаю воспользоваться особой диетой, которая не только предотвратит набор веса, но и облегчит головные боли, отеки и боль в груди — все,
... Читать дальше »
Перед соревнованиями монахи, чтобы сбросить лишние килограммы, “садились“ на эту диету, дававшую поразительный результат.
ДИЕТА ПРОСТА:
ПЕРВОЕ УСЛОВИЕ: утром, натощак, съесть такое количество сырых рисинок, сколько вам лет. Рис не запивать, а хорошо пережевывать, смачивая только слюной. Часть рисинок можно проглотить целиком.
За месяц можно похудеть на 7 кг. А объемы уменьшатся на 3-4 см.
Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день.
Исключено сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. Но на следующий день либо разгруз
... Читать дальше »
Привет, ну коль я уж здесь есть, то напишу чего-то возможно полезного. Итак история приготовления вегетарианских шашлыков от SworDа. Дело было у меня на даче и Алька попросила меня сделать чего-то вегетарианского. Решил сделать шашлыки. Итак выглядит это приблизительно так: Берём баклажанчики, режим их толстенькими кружочками, лук тоже кружочками, свежие помидорки с ого
... Читать дальше »
Натереть в тарелку с помощью терки свежую красную морковь, обязательно добавить в нее сок выжатого лимона, ложку меда и какой-нибудь фрукт на выбор.
Употребляйте то, что получилось, вместо завтрака, обеда и ужина, и так - целых три дня; на четвертый день можно добавить немного жареного картофеля и кусок хлеба; на пятый день - можно перейти на обычный для в
... Читать дальше »
Желающим похудеть мы предлагаем картофельную диету латиноамериканских индейцев.
- 1,5 кг крупного картофеля хорошо промыть и запечь в духовке до образования хрустящей кожуры. Разделить на 6 порций и есть равномерно в течение дня, лучше горячим и в кожуре, без соли, сливочного или растительного масла и других приправ. Запивать картофель
... Читать дальше »
Первый день Завтрак: 2 яичных желтка и чайную ложку меда взбить миксером (это гоголь-моголь или породия на него). Чашка чая или кофе с лимоном. Обед: 90 г сыра. Чай или кофе с чайной ложкой меда. Ужин: бульон - 1 чашка + кусок хлеба черного + яблоко, груша или апельсин. На ночь чай с лимоном.
Диета простая до чертиков - кушать каждые четыре часа (а в перерывах вообще ничего не есть, даже конфетку, даже сухарик, даже яблочко!!!!!). Порции - 2-3 столовые ложки. Калорийность в диете не указывается, и слава богу - замучали уже этой калорийностью. Впрочем, толковые люди и сами понимают, что булочка с сыром и майонезом не приравнивается к диетическому завтраку, даже если она достаточн
... Читать дальше »
Диета Карреля Убедись, что у тебя нет аллергии на молоко. (Журнал NewDiet. источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.)
Показания: Прежде чем сесть на эту диету, убедись, что у тебя нет аллергии на молоко. Соблюдать ее можно 2-3 дня, иначе праздновать сил уже не останется.
Рацион: Завтрак: 1 яйцо вкрутую, 1 стакан молока. Второй завтрак: полстакана молока. Обед:
... Читать дальше »
Идея такая (простая и гениальная): похудеть быстренько, по возможности не очень экстремально, за 6–7 дней.
Если не есть ничего вообще, красоты не получится. Будет злая голодная осунувшаяся женщина. Основное слово - "голодная". А это значит, что когда целуют твои прекрасные худенькие лапки, ты думаешь о куриных ножках.
Хочется напомнить себе, что если девушки-модели безумно стройные
... Читать дальше »
Эта диета подходит, когда надо срочно сбросить несколько кг. За 4 дня — 2.5-3 кг.
В течение дня можно выпить две чашечки черного кофе с каким-либо заменителем сахара, две чашки чая (без лимона!), сколько угодно обезжиренного творога, сколько угодно свежих огурцов, зеленого сладкого перца. Пить минеральную воду без ограничения.
гречка и кефирчикЛечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях.
10 дней...-5 примерно кг!Утром- стакан кофе или чая без сахара Через 3 часа-100г сыра или 1 яйцо всмятку Через 3 часа- 300г жареного мяса с сырыми овощами, тёртой морковью или свежей капустой Через 3 часа-100г творога перед сном-1 стакан кефира или простокваши Диета не голодная, можно сбросить до 8 кг.
Диета доктора Аткинса основана на постулате: "Сахар - белая смерть". Основа диеты Аткинса - очень серьезное ограничение потребления углеводов. Потребление же белков и жиров, общая калорийность рациона и объем употребляемой пищи никак не ограничиваются (кроме, конечно, очевидного и легко выполнимого правила - не наедаться до отвала, так, чтобы "пузо лопалось":).
