Итак, завтра мне предстоит скушать 800 ккал. Эх, сколько оказывается всего много в эти 800 ккал умещается.

Завтрак: Йогурт растишка-100ккал+банан-100ккал примерно

Перекус: апельсин-70ккал

Обед: овощная смесь-172 ккал+помидор 30ккал+соевый соус-5 ккал

Полдник-2 хлебца+ плавленый сырок треугольничек-80 ккал

Ужин-крабовые палочки-150 ккал+салат из капусты и морковки.

По поводу сегоднешнего дня:
Сегодняшний день по питанию прошел не совесм так,как я его задумала, на работе у девочки был день рождения, я держалась как могла, честно скажу было не легко, но вроде всё обошлось, наверное в большенстве своем потаму что я отказалась от алкоголя!
Зацените пожалуйста мой рацион:
6.00 стакан воды
7.00 кофе 2 ккал.
треугольничек сыра 17, ... Читать дальше »

Здравствуйте!
Хочу начать с того, что выскажу свое мнение по поводу сложившейся ситуации на сайте "на диетах". Моя позиция: Я не поддерживаю ничью сторону, на мой взгляд у каждой стороны своя правда!
Так что мне между Вами хоть разорвись, мне дороги Вы, мне дороги девчонки, оставшиеся на сайте "на диетах". И что по вашему мне делать??? Вот в своем блоге "на диетах" Макосова осуждает ... Читать дальше »

Всем привет!
Я мужчинка) Вес мой 60 кг. А рост мой 173 см.
Я зарегистрировался на Вашем сайте с целью поделиться своим опытом и узнать чего-нибудь новое про питание.
Я уже на протяжении восьми лет занимаюсь спортом, в общем понимании этого слова.
Конкретно занимался ушу 3 года. Потом занимался тайским боксом, джит кун до Брюса Ли. С марта 2006 года занимаюсь крав мага. ... Читать дальше »

а теперь точный рацион: за сегодня, напомню,я на Американских горках, сегодня перый день по 600ккал:
-шоколад черный(10гр) - 60ккал
-мандаринка(30гр) - 23,7ккал
-апельсинка(130гр)-78ккал
_________
ИТОГО:161,7ккал
+
дневной рацион :399ккал
=560,7ккал

Всем привет!
Меня не звали, а я пришла!
Вот о своем, о наболевшем: у меня уже восьмой день температура, уже устала..., нет, с утра ее не было и днем тоже, уже строила планы на завтра, как пойду на тренировку, но облом, вечер и опять температура..:( . Еще и насморк..
С утра и днем ела то, что в диете , а вечером поела селедки, ну так захотелось!

Да,сегодня хотела разгрузиться, но...видимо,не судьба), я не растроилась...и поэтому я решила)что лучше уж вложусь в свои родимые 600ккал и все будет окей)) так....чего еще))
ну...пока что по рациончику:
-семечки нежар.тыквенные(60гр) - 162ккал
-творог обежир(200гр) - 170ккал
-зеленый чай с лим. и мятой-7ккал
-кофе(1ч.л) -60ккал
____________
... Читать дальше »

Девочки, сейчас прочитала запись Макосовой "там". Чуть не расплакалась. А все равно так никто ничего и не понял. Гу да ладно. Главное, чтоб Макосова здесь появилась. Я ей на мыло утром писала. Но ее чет нет пока. Она говорит, что мы ее забыли. Но ведь это не так. Макосова. мы тебя ждем!

Состав

2 пачки творога 0 % 500 гр
сахар
корица
ваниль
2 крупные натёртые морковки
4 белка
Способ приготовления

Всё смешать, и жарить на сковороде на подсолнечном масле. Подавать горячими, на соус можно взять йогурт.

Этот уникальный кулинарный рецепт позволит вам насладиться изумительно вкусным печеньем, даже если вы исключаете из своего меню сахар, яйца и муку.

Продукты: овсяные хлопья (обычный геркулес, но ни в коем случае не быстрого приготовления!) - 500г, ароматное подсолнечное масло – ½ стакана, теплая вода – ½ стакана, финики (можно любые другие сухофрукты, но финики подходят лучше всего) -2/3 стака ... Читать дальше »

Выхожу из голодания по схеме ( привожу пример с четвертого дня, который выпадает на 27е ноября)
"4-й день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.
5-й день - добавляются кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло. Кефир, ряженку и пр. мне кажется лучше всего обезжиренный принимать.
6-й ден ... Читать дальше »

Сегодня только фрукты и овощи. Полезно сытно и в небольших количествах. На ужин орешки и семечки и сок - не совсем полноценно, но как-то больше и не хочется ) И хочется поговорить!

В стране кризис бушует... Объектов нет. Значит и нет работы.. У меня совсем плохо с этим в последнее время, а моему сегодня на работе заявили, что вообще собираются отправить его в неоплачиваемый отпуск... (((( Дене ... Читать дальше »

Девочки надо подумать, как народ для похудения сюда привлечь. Так сказать расширяться ж надо

Девочки, давайте у Нэко будем тусить? Там так хорошо все сделано http://dieta.ucoz.net/

Отсидев неделю на Американских горках, я простудилась. Лечилась супчиками и было совсем не до подсчеита каллорий. Отболев, я решила, что продолжать американки бессмысленно. И я начала испытание 5тидневки) Вот она:

Диета "5 веселых плавленых сырков", продолжительность 5 дней.

Расп ... Читать дальше »

Девочки, давайте определимся, где мы остаемся?
Здесь мы уже настроили и блоги, и фотоальбом.
У Нэко тоже сайт очень хороший.
Просто надо сразу определиться, чтобы никто из администраторов не делал лишней работы.
А можно просто объединить усилия.
Или поддерживать оба сайта - один будет в основном ориентирован на блоги, а второй на информация.< ... Читать дальше »

Со всеми этими событиями..как-то стала к себе по-попускательски относиться,так что сегодня у меня по плану БодиФлекс,потом разгрузгка на молокочае эти два дня....след.день не знаю какой и дальше 3 дня по 900)

План похудения на 24 ноября-27 декабря.
24 ноября-молокочай
25,26 ноября-2-х дневная пятидневка
27 ноября-питание до 800ккал
28 ноября-гречневый день
29 ноября-питание до 1000 ккал
30 ноября-питание до 1000 ккал-должна быть 53 кг.
1 декабря-14 декабря-французская диета-должна быть 50 кг.
15 декабря-питание до 800 ккал
16 декабря-мол ... Читать дальше »

Прочитала комментарии  девочек!
Очень рада, что многие нас нашли, нам помогают!
На самом деле, неожиданная поддержка. Я думала, что сейчас люди такие затюканные, уставшие, им до чужих споров дела нет. А оказывается, я ошиблась!
Спасибо вам, девочки, что вы с нами) Нас поддерживаете)))
Я думаю, если мы все объединим усилия - у нас все получится ... Читать дальше »