План похудения на 24 ноября-27 декабря. 24 ноября-молокочай 25,26 ноября-2-х дневная пятидневка 27 ноября-питание до 800ккал 28 ноября-гречневый день 29 ноября-питание до 1000 ккал 30 ноября-питание до 1000 ккал-должна быть 53 кг. 1 декабря-14 декабря-французская диета-должна быть 50 кг. 15 декабря-питание до 800 ккал 16 декабря-молокочай 17 декабря-питание до 800 ккал 18 декабря-разгрузка на молоке и бананах-должна быть 49 кг 19 декабря-питание до 600 ккал 20 декабря-питание до 1000 ккал 21 декабря-питание до 1000 ккал 22,23,24 декабря-3-х дневная пятидневка-должна быть 48 кг 25 декабря-питание до 800 ккал 26 декабря-питание до 800 ккал 27 декабря-молокочай Французская диета День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат, помидор. Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: кусок вареного мяса. Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. ДеньЗ Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин. Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат. День 4 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир. День 5 Завтрак: тертая морковь с лимонным соком. Обед: вареная рыба, помидор. Ужин: кусок вареного мяса. День 6 Завтрак: черный кофе. Обед: вареная курица, листовой салат. Ужин: кусок вареного мяса. День 7 Завтрак: чай. Обед: вареное мясо, фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса. День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат, помидор. Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. День 9 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед:кусок вареного мяса. Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. День 10 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин. Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир. День 12 Завтрак: тертая морковь с лимонным соком. Обед: вареная рыба, помидор. Ужин: кусок вареного мяса. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: вареная курица, листовой салат. Ужин: кусок вареного мяса. День 14 Завтрак: чай. Обед: вареное мясо, фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса. Примечание: во время соблюдения этой диеты можно пить только воду, кипяченую или минеральную. Диету можно повторить через полгода
Заканчивается второй день пятидневки. Скоро вино пойду пить. А позже придумаю рацион на 800 ккал на завтра. Уже кубила крабовых палок(чет захотелось), американскую замороженную овощную смесь. Там в 100 гр. всего 25ккал. Надо еще подумать. что на завтра.
так я тебя поздравляю...двигаешься и двигаешься..а я вот не могу все вот так расписывать,так как постоянно как-то слетаю.....бррр.....да и к подсчету больше привыкла...вот))
Сегодня второй день пятидневки. И последний по плану. Завтра наконец питание до 800 ккал. Ура. Сегодня на весах вес недельной давности. Нав ыходных набрала 2 кг у мамы в гостях. Сейчас опять 53.5.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
(
А позже придумаю рацион на 800 ккал на завтра. Уже кубила крабовых палок(чет захотелось), американскую замороженную овощную смесь. Там в 100 гр. всего 25ккал. Надо еще подумать. что на завтра. 
(
