По поводу сегоднешнего дня: Сегодняшний день по питанию прошел не совесм так,как я его задумала, на работе у девочки был день рождения, я держалась как могла, честно скажу было не легко, но вроде всё обошлось, наверное в большенстве своем потаму что я отказалась от алкоголя! Зацените пожалуйста мой рацион: 6.00 стакан воды 7.00 кофе 2 ккал. треугольничек сыра 17,5г. 44,3 ккал. 9.30 чай 2 ккал. йогурт активия 150г. 142,5 ккал. 10.30 стакан воды А вот с этого момента меню пошло не по плану 12.30 чай 2 ккал. творожный пирог - он был трехслойный: бисквит, творог, фрукты с желе, так вот я съела только творог и фрукты с желе, бисквит оставила, т.о. творог 120г. 414 ккал. и желе 30г. 96 ккал. мандарин 3 шт. 200г. 64 ккал. 15.00 чай 2 ккал. мандарин 1 шт. 70г. 22,4 ккал. банан 200г. 180 ккал. 19.00 кофе 2 ккал. творог с изюмом 100г. 116 ккал. ИТОГО за день я насчитала: 1089,2 ккал. Ого! Много! Слишком много! Отвесика думаю завтра ждать не придется! А как вы считаете стоит ли завтра ждать отвесика или лучше не надеятся???
Насть, ну привеса точно не будет, потому что ккалорий не добрала суточную норму. А привес вполне! Так что нормуль. А вот по банану, я просто завтра на 800 кал питаюсь, скажи банан 200гр-это один банан?
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
(
(
