 Привет, мои дорогие!Вот, ещё один отчётик: 29 ноября, День Десятый. За неделю с начала диеты ушли 5 кг 400 гр!!!!! Сегодня отвеса нет, ждём со дня на день...
Я решила провести маленький эксперимент (так сказать, для поднятия боевого духа): положила в сумку 5,400 кг картошки и прошлась с этим грузом по лестнице, с восьмого этажа на первый и обратно. Н-да... Казалось бы, всего 5кг 400гр! Но, носить это на себе каждый день!!! Везде!!! А я ,ведь, ещё всего неделю тому назад я с этой сумкой ходила! И ещё сейчас ношу столько лишнего! Жуть! Бороться с этим злом надо непременно. Пусть они уходят, эти лишние кг и не возвращаются!
Итак, питание за сегодня: перепелиные яйца (5 штук) + зелёный чай + свежевыжатый яблочный сок (250гр) + творог обезжиренный (150гр) + два апельсина + кокосовые кубики (30гр) + рагу овощное (200р) + куриное филе отварное (50гр) + три финика + вода с лимонным соком + витамины + кальций.
Движение: ходьба по лестнице с грузом  + велотренажёр (час) + гантели (три подхода по 60 раз) + обруч (15мин) + упражнения на растяжку.
Есть не хочется абсолютно, самочувствие - прекрасное. Странно, но сосем недавно я ела в десять раз больше и постоянно была голодной... Вот, разбуди меня среди ночи и спроси: есть хочешь? Ответ всегда был бы положительным! Всё начинается в голове! Если там ты ещё не решил для себя что ты выбираешь - здоровье или обжорство, то не будет у тебя ни сил, ни желания вести здоровый образ жизни и распрощаться со своими жирами...
Удачи всем и порядка в мыслях!
|
