Сегодня ничего такого не было....день как-то очень долго тянется...ых...понятное дело,что сегодня,как и всегда занималась БФ) рада) боренько себя чувствую)))
Рацион за сегодня: окунь морской- 140.00 гр,
(11:27): Творог5% Заречье- 180.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, (13:00): вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 500.00 гр, (15:15): Творог5% Заречье- 160.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, (17:00): ряженка- 500.00 гр, (20:00): капуста белокачанная- 250.00 гр, морковь- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кефир 3.2%- 220.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 750.00 г
____________
ИТого:1462.14 ккал.
|
(
