Худеем правильно

(21:00): чеснок- 6.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, морковь- 260.00 гр, свекла(ГИ:64)- 160.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр,

обед: творог4% Президент- 400.00 гр, вода- 700.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 400.00 гр
_______________
ИТОГО: 1182.85 ккал.

Категория: Диеты и питание | Просмотров: 410 | Добавил: Нэко | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 4

Порядок вывода комментариев:

09.01.2009

4. Алина

(Нэко)

[Материал

та не за что....мяу)

09.01.2009

3. StanAcosta

(StanAcosta) [Материал

спасибо) буду знать))

09.01.2009

2. Алина

(Нэко)

[Материал

Гликемический индекс (ГИ) - это способность пищи повышать уровень сахара в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом обеспечивают быстрое повышение уровня сахара в крови, и они легко перевариваются и усваиваются организмом. А продукты с низким гликемический индексом медленнее поднимают уровень сахара в крови, потому как углеводы, содержащиеся в этих продуктах, усваиваются не сразу.

Таким образом, гликемический индекс показывает, с какой скоростью данный продукт превращается в глюкозу и оказывается в крови.

В общем-то, гликемический индекс - понятие довольно-таки относительное. При его составлении за основу была взята глюкоза, и ее гликемический индекс был приравнен к 100. А индексы всех остальных продуктов составляют какое-то количество процентов относительно индекса глюкозы.

09.01.2009

1. StanAcosta

(StanAcosta) [Материал

а что такое "ГИ"?

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Форма входа

Поиск