Сегодня я умничка, можно и так сказать....сегодня занималась БФ+крутила 40 минут обруч))) по питанию тоже вроде ругать меня не приходится)) Протасовка очень подходит мне,как я уже выяснила)) чувствую себя отлично)) вес пока остановился на 58,500...не отчаиваюсь,так как чувствую,что все ок....
Дома конечно нервы-нервы-нервы.....но выкручиваюсь, иногда даже сдерживаю себя,что б не поорать) Рацион за сегодня: - (11:00): вода - 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 7.00 гр, яблоко - 370.00 гр, - (14:30): Зернистый творог Гурманика4% - 350.00 гр, вода - 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 7.00 гр, - (20:00): вода - 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде - 2.00 гр,
ужин (22:00): капуста белокачанная - 380.00 гр, морковь - 240.00 гр, яйцо - 55.00 гр, кефир 3.2% - 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 7.00 гр, вода - 500.00 гр, куриное филе - 200.00 гр
________________
ИТОГО:1474.32
|
(
(
(