Главная » 2009 » Январь » 10 » Тренировки vs праздничные пищевые излишества)
Тренировки vs праздничные пищевые излишества)
22:10
ВСЕ! Аллес! Уряяя! Закончился новогодний марафон, а вместе с ним и безудержная пищевая вакханалия. Не суть, что она обыкновенно завершалась не позднее 19 00, ведь были за эти дни отведаны и манты и пицца и пиво... и даже кусок торта в честь дня варенья ненаглядного! Но ,вот вам мое честное слово, хватило мне этого надооолго!! Только благодаря активному времяпрепровождению и некоторой разгрузке , как то - питание маленькими порциями вредностей раз в день за последние несколько дней, помогли удержаться от обратного преображения. Более того, организм требует какой-то прямо глобальной разгрузки. воротит нос от алкоголя и еды, последняя трапеза моя состоялась сегодня под жесточайшим напором родителей моей половины, ибо "Сколько можно! Надо же хотябы иногда кушать! Вкусные самолепные мантики (2 штуки) и кусок торта за день - это конечно ахтунг, но не катострофа, потому как были употребелны до 18 00, и превращению их в жиры препятствовала дальнейшая часовая интенсивная аэробная тренировка. Я тут вообще увлеклась двумя вещами - (т к в зал ходить пока еще нет возможности)
1. 15 минут нагрузки на пресс ежедневно (покрайней мере , если отсутствуют другие физ нагрузки типа катания на катке или генеральной уборки дома ) с Терри Симпсоном по программе "продвинутый бодидибилдер" 2. 30-40 минут интервальных аэробных тренировок (быстрый темп - 10 мин, 5 мин - щадящий . снова быстрый, опять щадящий) под музыку в виде бега, прыжков, подпрыгиваний, подъема ног, и вообще всяческих забавных танцевальных "па" до кучи( правда за неделю удалось всего 4 раза проделать такое, ибо ровно столько раз ночевала дома). ГЛАВНОЕ -В ТЕПЛЫХ БОРДИЧЕСКИХ ШТАНАХ )) Пипец, пот ручьем, приятная усталость и веселуха -как бонус) Пару раз осилила такое с похмелья... БЫЛО ТЯЖКО) Вроде с соседями снизу дружу, не особо им докучаю, стараюсь заниматься на кухне на полу плитка вроде как не трещит так сильно ,как паркет в комнатах. Пока что жалоб н е поступало по-крайней мере) Рекомендую всем, кста!
С завтрива, думаю, сажусь на нечто жесткое. Возможно, это будет очередная оздоровительная голодовка. но не такая длительная, а на пару тройку дней. потом начну кушать исключитно овощи и фрукты, свой любимый овощной супчик с помидорами и сельдереем, ммм! )) В общем, есть цель - к лету нужно выглядеть очень гут. Очень нужно! Мечта всей жизни должна претвориться в реальность, и да будет так! Аминь ))
а, ну это да, конечно. просто обычно тренера рекомендуют менять комплекс упражнений не чаще раза в месяц. ну можно раз в три недели. Эффективно и не заскучаешь)
не, я имею в виду тренировки однообразные) Я стараюсь постоянно что-то разное делать, в обычные занятия ввожу какие-то добавления, иногда игровые моменты) Чтобы не заскучать)
) Они , когда длительно периодически начинаешь заниматься, не только не вымораживают, но и радуют! Это доказано - тренировки при введении в ежедневный режим , способствуют выработке эндорфина. Покрутил педали на велотренажоре - радуешься будто шоколадку слопал))
Они только сначала вымораживают, а потом привыкаешь:) Я вот отвыкла за праздники... эээээх... опять привыкать....... Реально, если этого нет в привычке, то они бесят:)
ыыы)) у тебя цель к лету, а у меня цель - через месяц) А я даже не чешусь) Ну что ж, все равно во всем главное - хорошее настроение. А у тебя, я смотрю, оно есть. Кстати, поражаюсь твоим тренировкам) Я так не могу. Меня почему-то всякие качания пресса и тп. вымораживают) Не люблю однообразное... Хотя, видимо, тоже придется заняться.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
(
(
