Сегодня меня весы обрадовали и порадовали) весом в 58) неплохой результат) хоть и ползу улиткой, но ничего, хватит уже мегабыстрого похудения...не нужно, это я точно решила..вот к лету хочется быть 56-55кг) думаю получится)по-тихоньку, по-маленьку и будет:)
сегодня старалась тоже активничать:) БодиФлексом 22 минуты прозанималась:), обруч крутила 20 минут:) ничего, пригодится,как говорится, я теперь внесла в привычку ужинать только после БодиФлекса и обруча, если не сделаю, значит и с ужинам могу пролететь:)))
Рацион за сегодня: (11:30): вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед: вода- 600.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, морковь- 140.00 гр, яблоко- 800.00 гр, ужин (20:40): морковь- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, Зернистый творог Гурманика4%- 350.00 гр
__________________
ИТОГО: 922.84 ккал.
|
(
(