Сегодня пыхтела, активничала, крутила обруч,много ходила...занималась 26 минут БФ, и делала некоторые упражнения..так как экАдаш сегодня был,старалась много жидкости не пить и кушать умеренно...вообщем, девочки,собой сегодня довольна..может еще пару упражнений сделаю и залягу в постель смотреть фильм:"Леон Киллер":) Рацион за сегодня: (11:30): яйцо- 55.00 гр, морковь- 70.00 гр, (13:50): вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 1000.00 гр, (17:30): капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, куриное филе- 140.00 г ______________ ИТОГО:1183.ккал
|