| Сегодня уже активный день...обруч крутила +БФ занималась, не отлынивала, утром весы порадовали цыферкой в 57.500 рада...по-тихоньку, но иду к тому,что сама загадала, искренне,так как уже поняла,что не приведет быстрое похудение ни к чему хорошему и приятному не только для организма,однако и для меня самой...вот такие вот дела... Рацион за сегодня:
(11.00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр,
(14:00): яблоко- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 600.00 гр, (14:20): морковь- 100.00 гр, ужин (17:50): морковь- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 270.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, чеснок- 6.00 гр, куриное филе- 280.00 гр
___________
ИТОГО: 1193.57
|
(
