Худеем правильно

Веду дневник, в котором записываю все, что съедаю за день. Хотя особой необходимости в этом нет, потому как в последнее время меню на день само собой планируется с первых же минут бодрствования. Удивительная вещь, но похоже это становится привычкой! Радостно !! )))) Пользуюсь антицеллюлитными кремами- сейчас в ход пошел двухфазный ГринМамовский, только начала, но судя по отзывам в интернете - крем хороший. Благо (тьфу!тьфу!тьфу! ) ярко выраженного целлюлита не было никогда ,но кожу подтянуть и разгладить необходимо!

Привычкой стали физ нагрузки, хождение на каток. Хочу записаться на танцы - тектоник. Смотрела как танцует мальчишка, оооочень понравилось! И музыкальное сопровождение любимое - техно и электро хаус...

А теперь непосредственно то, что взволновало меня, а соответстна и Всю Вселенную )
Попала мне в руки... хотя это очень образное выражение, ибо был то файл текствовый в формате txt ... ну, не суть))) В общем - осилила на днях произведение некоего М. Гинзбурга, с интригующим названием "Как победить избыточный вес"
Думаю, все мы уже давно и весьма конкретно представляем себе примерное содержание подобного рода литературы. Меньше жри, крути педали, солнце воздух и вода -наша лучшая еда, и все в таком роде... В общем, непосредственно сюжет произведения для меня открытием не стал) ОДНАКО есть несколько моментов, на которых следует заострить внимание общественности :

Нумер 1
В книге (буклете? трактате? эссе?) тщательно и длительно муссируется, среди прочих, такая тема - углеводы сами по себе являются ,практически, панацеей , способствующей избавлению от лишних кг, в то время как жиры - наш главный и злейший враг.Типа, можно даже плюшки-ватрушки, но только не дай бог ничего жирного, ни-ни, н и в коем разе! Со второй частью утверждения согласна, но вот касательно углеводов...
Цитата: " Во первых нужно стремиться к ограничению жиров. Что касается углеводов, то ограничивать их следует ТОЛЬКО в том случае, если простое уменьшение содержания жиров в пище не приводит к снижению веса. "
Звучит совсем не ободряюще. и я , надо сказать, приуныла весьма. Значит , замеченный эффект набора веса при поедании мною каш (в весьма скромном количестве, смею заверить) - результат не буйной фантазии, а все той же присловутой генетики??? А так же то так называемое "плато", застой веса, которое меня одолевает на данный момент - есть результат потребления в пищу преимущественно фруктов-овощей????
И чиво теперь?? Жиры под запретом. Углеводы (речь не только о моноуглеводах) - тоже табу. А чего жрать то тогда??!!
Это то, что заставило паниковать.

Нумер 2
Цитата: " Многие занимаются спортом с целью похудеть. Чаще всего это аэробика или шейпинг. 2-3 занятия в неделю по 50-60 минут каждое. Собственно, похудеть от таких усилий если не соблюдается диета, довольно трудно, но вот стоит прекратить эти занятия, как вес начинает нарастать с вероятностью 90 процентов из 100. Причина все та же. Снижается объем
мышечной деятельности, а с ним вместе и их способность окислять жир."
Смысел ясен. Физкультура , мать ее, до добра не доводит))
Улыбнуло, конечно, да только не хочется, чтобы кто либо из поклонников Гинзбурга воспринимал сей бред на полном серьезе. Это то, что напрягло и вызвало негативную реакцию.

Нумер 3
Понравилось следующее - "...Недостаток, присущий всем монотонным диетам со сниженной калорийностью - организм довольно быстро привыкает тратить ровно столько калорий, сколько вы ему даете и с этого момента похудание прекращается."
Тоисть... тоже в некотором роде ловушка. Вот, как ты ни старайся, как ты ни сокращай все те же присловутые жиры и углеводы - выйдет все боком. Организма привыкнет потреблять половинку огурца и лист салатный ежедневно, соответстна - только лишканешь с продуктовой корзиной - на тебе! килограммы не заставят себя долго ждать.
Как-то вот так. Пишет мужик все по делу вроде... Все то же , что и все. Доктор наук, доцент-пинцет там какой-то кафедры, а ко всему прочему - разработчик нашумевшей ситемы контроля питания "Доктор Слим" (странно, хотя. по идее, коктельчеки должны называтся "Доктор Гинз" ))) в общем, человек со всех сторон положительный и уважаемый, но как-то слишком неоднозначно все то, что пытался он до меня донести. Не впечатлило как-то, много вопросов осталось. Или это просто я туплю...
Резюмирую для себя : пребываю в непанятках до сих пор, после прочтения его нетленки.))))

Есть над чем подумать, в общем. Всем удачных будних дней, радостных отвесов, успехов на личном и безналичном фронтах, спасибо за внимание! ))