Худеем правильно

Начала считать калории. Вчера получилось, что я наела на 2000 ккал. Буду уменьшать свой аппетит. Подумываю об Американских горках, но так сразу 600 ккал будет для меня очень мало. Надо хотя бы до 1000 ккал в день дойти, а там посмотрим.

Блин, надоело!
Теперь буду все строго делать! Максимально строго! Никакх посладлений. После вчерашнего обжорства очистилась чаем. Теперь возвращаюсь к подсчету калорий и записыванию всех съеденных продуктов, а дальше посмотрим.

Итак:
2 киви 110 гр (50/100) - 55ккал
кефир 1% 1 литр (37/100) - 370 ккал
сухарики из бородинского хлеба 26 гр (207/100) - 53 ккал
ИТОГО: < ... Читать дальше »

Вроде все норма, а из нового....вот хожу теперь 3 раза в недельку в тренажерку)попку качаю и руки)
вообщем-то нравится, и довольная,как слоняка)
вес 57) ....это радает...
однако летом хочется весить 55)

Сегодня уже активный день...обруч крутила +БФ занималась, не отлынивала, утром весы порадовали цыферкой в 57.500 рада...по-тихоньку, но иду к тому,что сама загадала, искренне,так как уже поняла,что не приведет быстрое похудение ни к чему хорошему и приятному не только для организма,однако и для меня самой...вот такие вот дела...

Рацион за сегодня:
( ... Читать дальше »

Сегодня я была менее активна,чем вчера,однако не сбиваюсь с графика: по утрам прыгаю по 5-6 минут на носочках,потом кручу обруч не меньше 15 минут каждый день+БФ сегодня,напыхала 29 минуток))
Порадовала свои волосы всякими вксностями...а еще купила воск для волос:)

Рацион за сегодня:
(11:00): Зернистый творог Гурманика4%- 350.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухо ... Читать дальше »

Решила с сегодняшнего дня сесть на 90-дневную диету раздельного питания. Мне понравилась пусть и ограниченная, но свобода выбора. Буду скидывать наетые за праздники 3 кг и оставшиеся 3 кг до цели. Итого мне надо избавится от 6 кг. Вот и сама диета:
Авторы нашумевшей книги "90-дневная диета раздельного питания" Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехд ... Читать дальше »

Сегодня пыхтела, активничала, крутила обруч,много ходила...занималась 26 минут БФ, и делала некоторые упражнения..так как экАдаш сегодня был,старалась много жидкости не пить и кушать умеренно...вообщем, девочки,собой сегодня довольна..может еще пару упражнений сделаю и залягу в постель смотреть фильм:"Леон Киллер":)

Рацион за сегодня:

(11:30): яйцо- 55.00 гр, морковь- 70.00 гр,

... Читать дальше »

Вчера п питанию день прошел без отклонений, но вечерком, сидя за монитором сгрызла не один десяток семячек. Но вес упал на 1 кг сегодня. Так что теперь я 55 кг.

Сегодня:

Завтрак-чай с медом и мандарин.

Обед-бурый рис с кукурузой и соевым соусом

Ужин: бутерброд с сыром.

А еще жду вот беговую дорожку сегодня. Надеюсь муж выкроит время в своем плотном графике, чтобы доставить ее м ... Читать дальше »

Cегодня,хоть и КД уже 2 день, снова начала дышать БФ, отлично себя чувствую, еще обруч покрутила 10 минуток, не очень много конечно, но всегда себя успокаиваю,что намного лучше,чем вообще ничего%:) рада..хорошо себя чувствую,хотя понятное дело,что втягивать живот было немного непривычно,я б сказала,так как опухлость общая дает о себе знать...

Рацион за сегодня:

куриное филе - 120.00 ... Читать дальше »