Начала считать калории. Вчера получилось, что я наела на 2000 ккал. Буду уменьшать свой аппетит. Подумываю об Американских горках, но так сразу 600 ккал будет для меня очень мало. Надо хотя бы до 1000 ккал в день дойти, а там посмотрим.
Блин, надоело! Теперь буду все строго делать! Максимально строго! Никакх посладлений. После вчерашнего обжорства очистилась чаем. Теперь возвращаюсь к подсчету калорий и записыванию всех съеденных продуктов, а дальше посмотрим.
Вроде все норма, а из нового....вот хожу теперь 3 раза в недельку в тренажерку)попку качаю и руки) вообщем-то нравится, и довольная,как слоняка) вес 57) ....это радает... однако летом хочется весить 55)
Сегодня уже активный день...обруч крутила +БФ занималась, не отлынивала, утром весы порадовали цыферкой в 57.500 рада...по-тихоньку, но иду к тому,что сама загадала, искренне,так как уже поняла,что не приведет быстрое похудение ни к чему хорошему и приятному не только для организма,однако и для меня самой...вот такие вот дела...
Сегодня я была менее активна,чем вчера,однако не сбиваюсь с графика: по утрам прыгаю по 5-6 минут на носочках,потом кручу обруч не меньше 15 минут каждый день+БФ сегодня,напыхала 29 минуток)) Порадовала свои волосы всякими вксностями...а еще купила воск для волос:)
Рацион за сегодня: (11:00): Зернистый творог Гурманика4%- 350.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухо
... Читать дальше »
Решила с сегодняшнего дня сесть на 90-дневную диету раздельного питания. Мне понравилась пусть и ограниченная, но свобода выбора. Буду скидывать наетые за праздники 3 кг и оставшиеся 3 кг до цели. Итого мне надо избавится от 6 кг. Вот и сама диета: Авторы нашумевшей книги "90-дневная диета раздельного питания" Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехд
... Читать дальше »
Сегодня пыхтела, активничала, крутила обруч,много ходила...занималась 26 минут БФ, и делала некоторые упражнения..так как экАдаш сегодня был,старалась много жидкости не пить и кушать умеренно...вообщем, девочки,собой сегодня довольна..может еще пару упражнений сделаю и залягу в постель смотреть фильм:"Леон Киллер":)
Вчера п питанию день прошел без отклонений, но вечерком, сидя за монитором сгрызла не один десяток семячек. Но вес упал на 1 кг сегодня. Так что теперь я 55 кг.
Сегодня:
Завтрак-чай с медом и мандарин.
Обед-бурый рис с кукурузой и соевым соусом
Ужин: бутерброд с сыром.
А еще жду вот беговую дорожку сегодня. Надеюсь муж выкроит время в своем плотном графике, чтобы доставить ее м
... Читать дальше »
Cегодня,хоть и КД уже 2 день, снова начала дышать БФ, отлично себя чувствую, еще обруч покрутила 10 минуток, не очень много конечно, но всегда себя успокаиваю,что намного лучше,чем вообще ничего%:) рада..хорошо себя чувствую,хотя понятное дело,что втягивать живот было немного непривычно,я б сказала,так как опухлость общая дает о себе знать...
