По поводу сегоднешнего дня: Сегодняшний день по питанию прошел не совесм так,как я его задумала, на работе у девочки был день рождения, я держалась как могла, честно скажу было не легко, но вроде всё обошлось, наверное в большенстве своем потаму что я отказалась от алкоголя! Зацените пожалуйста мой рацион: 6.00 стакан воды 7.00 кофе 2 ккал. треугольничек сыра 17,
... Читать дальше »
а теперь точный рацион: за сегодня, напомню,я на Американских горках, сегодня перый день по 600ккал: -шоколад черный(10гр) - 60ккал -мандаринка(30гр) - 23,7ккал -апельсинка(130гр)-78ккал _________ ИТОГО:161,7ккал + дневной рацион :399ккал =560,7ккал
Выхожу из голодания по схеме ( привожу пример с четвертого дня, который выпадает на 27е ноября) "4-й день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло. 5-й день - добавляются кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло. Кефир, ряженку и пр. мне кажется лучше всего обезжиренный принимать. 6-й ден
... Читать дальше »
Отсидев неделю на Американских горках, я простудилась. Лечилась супчиками и было совсем не до подсчеита каллорий. Отболев, я решила, что продолжать американки бессмысленно. И я начала испытание 5тидневки) Вот она:
Диета "5 веселых плавленых сырков", продолжительность 5 дней.
План похудения на 24 ноября-27 декабря. 24 ноября-молокочай 25,26 ноября-2-х дневная пятидневка 27 ноября-питание до 800ккал 28 ноября-гречневый день 29 ноября-питание до 1000 ккал 30 ноября-питание до 1000 ккал-должна быть 53 кг. 1 декабря-14 декабря-французская диета-должна быть 50 кг. 15 декабря-питание до 800 ккал 16 декабря-мол
... Читать дальше »
