По поводу сегоднешнего дня:
Сегодняшний день по питанию прошел не совесм так,как я его задумала, на работе у девочки был день рождения, я держалась как могла, честно скажу было не легко, но вроде всё обошлось, наверное в большенстве своем потаму что я отказалась от алкоголя!
Зацените пожалуйста мой рацион:
6.00 стакан воды
7.00 кофе 2 ккал.
треугольничек сыра 17, ... Читать дальше »

а теперь точный рацион: за сегодня, напомню,я на Американских горках, сегодня перый день по 600ккал:
-шоколад черный(10гр) - 60ккал
-мандаринка(30гр) - 23,7ккал
-апельсинка(130гр)-78ккал
_________
ИТОГО:161,7ккал
+
дневной рацион :399ккал
=560,7ккал

Выхожу из голодания по схеме ( привожу пример с четвертого дня, который выпадает на 27е ноября)
"4-й день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.
5-й день - добавляются кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло. Кефир, ряженку и пр. мне кажется лучше всего обезжиренный принимать.
6-й ден ... Читать дальше »

Отсидев неделю на Американских горках, я простудилась. Лечилась супчиками и было совсем не до подсчеита каллорий. Отболев, я решила, что продолжать американки бессмысленно. И я начала испытание 5тидневки) Вот она:

Диета "5 веселых плавленых сырков", продолжительность 5 дней.

Расп ... Читать дальше »

План похудения на 24 ноября-27 декабря.
24 ноября-молокочай
25,26 ноября-2-х дневная пятидневка
27 ноября-питание до 800ккал
28 ноября-гречневый день
29 ноября-питание до 1000 ккал
30 ноября-питание до 1000 ккал-должна быть 53 кг.
1 декабря-14 декабря-французская диета-должна быть 50 кг.
15 декабря-питание до 800 ккал
16 декабря-мол ... Читать дальше »