Завтрак: чай с медом+ мандарин. Перекус: яблочко Обед: гречка с грибами-шампиньонами+соевый соус Ужин: ряженка
|
c 14 декабря 2006 года мы с Сашкой вместе...сегодня у нас,как и каждый месяц, маленький праздник:) сейчас не лучшие времена, ссоримся-миримся, все как у всех) но мы учимся будем вместе...
а так все вроде ок)) буду еще сегодня заниматься БодиФлексом  но позже, так как еще пока
...
Читать дальше »
|
Сегодня меня весы обрадовали и порадовали) весом в 58) неплохой результат) хоть и ползу улиткой, но ничего, хватит уже мегабыстрого похудения...не нужно, это я точно решила..вот к лету хочется быть 56-55кг) думаю получится)по-тихоньку, по-маленьку и будет:) сегодня старалась тоже активничать:) БодиФлексом 22 минуты прозанималась:), обруч крутила 20 минут:) ничего, пригодится,как говорится,
...
Читать дальше »
|
Сегодня я умничка тоже) и активничала)) и БФ пыхтела 23 минуты) и обруч крутила)) Рацион за сегодня: (21:40): капуста белокачанная- 430.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, куриное филе- 140.00 гр, завтрак: Зернистый творог Гурманика4%- 350.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в
...
Читать дальше »
|
|
Утренний вес - 57,600
Сегодня заработала денег и завтра пойду покупать себе кроссовки, штанишки и маечку!!!!
А потом на фитнесс!!!! Урррра!!!!
Скушала за день:
12.00 - яичница из 2х яиц, овощи
14.30 - йогурт
16.00 - копченая рыбка грамм 200, банан
20.00 - йогурт
Научиться бы пить по 2 литра воды!!!
|
Мне пришла гениальная идея! Я заметила за собой любовь строгим диетам и питанию по часам, поэтому мне не дается более менее "развязные" диеты типа мною выбранной гречневой, где гречку можно есть в любых количествах и в любое время. Так вот, я сделаю следующее (все гениальное просто, как говориться): Я буду есть гречку по часам. Т.е. составлю себе график питания, как, к примеру, в пятид
...
Читать дальше »
|
Сегодня я умничка, можно и так сказать....сегодня занималась БФ+крутила 40 минут обруч))) по питанию тоже вроде ругать меня не приходится)) Протасовка очень подходит мне,как я уже выяснила)) чувствую себя отлично)) вес пока остановился на 58,500...не отчаиваюсь,так как чувствую,что все ок.... Дома конечно нервы-нервы-нервы.....но выкручиваюсь, иногда даже сдерживаю себя,что б не поорать)
...
Читать дальше »
|
Приехала я вчера из деревни и готова с новыми силами ринуться в бой за красивое тело, в котором красивый и здоровый дух;) Утренний вес - 57,400 За день скушано: Завтрак (9.40) - овсянка, йогурт (115гр) Обед (15.00) - крабовые палочки - 100гр, огурец, каша рисово-гречневая с овощами Ужин (18.00) - крабовые палочки - 100 гр, все та же кашка:) Завтра надо куп
...
Читать дальше »
|
Сегодня ходила много..занималась БФ, крутила обруч 12 минут..много активничала, чуствую себя хорошо, бодренько))) Рацион: (10:30): яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, (21:00): чеснок- 6.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, морковь- 260.00 гр, свекла(ГИ:64)- 160.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, курица окорочка-
...
Читать дальше »
|
Сегодня гуляли немного с Сашкой в парке  Рацион за сегодня:
(12:59): творог4% Президент- 400.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, (15:50): вода- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 650.00 гр, (20:00): капуста белокачанна
...
Читать дальше »
| |
