Худеем правильно

утро порадовало отвесиком...теперь мой вес 58,500 рада.конечно....медленно, но верно иду к своей цели....Протасовка отлично действует..мурр-мяу....

завтра экАдаш....так что ....скорее всего, если по еде буду усердно кушать, то хоть по жидкости осторожнее буду....

Рацион за сегодня:
зернистый творог 5%жирности-700г
вода 2400
кофе растворимый в сухом виде 8
... Читать дальше »

Безкрахмальная диета

Главная составная часть диеты - фрукты и салаты. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу. Пейте только воду. Сколько есть - подскажет ваш аппетит. Продолжительность диеты до 2 недель.

Примерное меню на день:
Завтрак. Апельсин, или апельсиново-лимо ... Читать дальше »

Сегодня ничего такого не было....день как-то очень долго тянется...ых...понятное дело,что сегодня,как и всегда занималась БФ) рада) боренько себя чувствую)))

Рацион за сегодня:

окунь морской- 140.00 гр,
(11:27): Творог5% Заречье- 180.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр,

(13:00): вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ ... Читать дальше »

что могу сказать....сегодня нашла новый клан-дайк серебра)) очень рада этому)) ням-нями))по питанию и спорту все очень даже ок..уря-уря-уря...а еще отличная погодка сегодня была)

Рацион за сегодня:

кефир 3.2%- 220.00 гр, чай зеленый в сухом виде 7.00 гр, свинина вырезка- 130.00 гр, кофе черный без сахара 14.00 гр, вода- 1050.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(- 2.00 гр, ряженка- 5 ... Читать дальше »

Всех еще раз с наступившим НГ, надеюсь у всех все хорошо и т.д))
за время праздников,тьфу-тьфу пока что ничего не набрала)) вес все такой же-59 кг, довольна..на НГ и первое число допустила много вольностей.оданакою,мои органы сразу показали кто и где хозяин....
Рацион за сегодня:
вода- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ряженка- 400.00 гр, творог4 ... Читать дальше »

Пинддос, девочки:( Когда организм привык к здоровой пище, очень подло нещадно травить его салатами:(
Салат - сам по себе смесь разных продуктов, а четыре салата - кеся-меся в четыре раза умноженная:( В общем, мну хреново:(
Сегодня день рожденья мой, скушала я с утра чаю с кусочком хлеба черного, 3 яблока из компота. Часа в 4 вечера пицца, мороженное, кофе. А часов в 8 яичница:)
... Читать дальше »

Пинддос, девочки:( Когда организм привык к здоровой пище, очень подло нещадно травить его салатами:(
Салат - сам по себе смесь разных продуктов, а четыре салата - кеся-меся в четыре раза умноженная:( В общем, мну хреново:(
Сегодня день рожденья мой, скушала я с утра чаю с кусочком хлеба черного, 3 яблока из компота. Часа в 4 вечера пицца, мороженное, кофе. А часов в 8 яичница:)
... Читать дальше »

весь 59....много чая и кофе без сахара..

_творожное:
ряжанка4%-500 г
-кефир3,2%-300
-творог 5%-200гр

- зеленых яблока

Овощи:
-морковь-230гр
-свекла-200
-чеснок -10 гр

Девочки, я в запой, у меня под ёлкой 2 подарка сладких, в желудке за день кроме капусты квашенной только куча шоколадных конфет, вес с утра 57,400, и пока все праздники не закончатся, я боюсь вставать на весы;) Правда, запой;) Конфетный запой;)
До новых встреч, всех люблю, одумаюсь только после своего дня рождения, а он 2 января, так что 3го отпишусь;)))

Утро - 57,400
Ну а как могло быть иначе?;) Ладно, справимся;)
Скушала сегодня в 11.30 венигрету остальной день чаями питалась и сейчас умираю от голода:((( Но просто не хотела кушать:) Теперь уж терпим до завтричка:))))