Худеем правильно

Спасибо, девочки! Я ем строго до 21.00. Но чаще всего до 20.00. На ужин только салат или кефир, ну или что-то легкое. А раньше ложиться спать не получается. Пока дочку уложу, надо еще и с мужем побыть. И, конечно же, никакой еды, если чувствую, что тянет просто пожевать! Можно обойтись стаканом воды или чая.

а я кушаю после 18.00 я на подсчете.а еще..эмм....я кушаю тогда,когда понимаю,что реально хочется...и пусть это даже будет после 21.00, я просто укладываюсь в дневную норму,которую сама себе определяю!

Ложишься поздно - значит, строго не ешь за 4 часа до сна.
А вообще... Я изначально старалась не есть после 6. Вне зависимости от того, когда ложусь спать. Потихоньку привыкла. Конечно, иногда желудок требует - ну тут я ему или овощ, или яблоко, или четверть кусочка черного хлеба суну. И все хорошо.
Кстати, когда я перестала есть после 18, я стала ложиться раньше. Во-первых, чтобы не сорваться, во-вторых, с идеей - завтра же можно есть... Короче, стала ложиться нормально и вставать тоже. И чувствовать себя лучше стала. В общем, на меня положительно повлиял отказ от еды вечером.
А ты в первую очередь ориентируйся на свои ощущения. Можно так, строго не есть за 4 часа до сна, а после 6 есть только легкую пищу: овощи, кефир, нежирный творог.

Я стараюсь не есть после 18:00, но если спать ложусь поздно или на вечер мероприятие намечено, но могу поесть... НО! Только овощи!!! Капуста, огурцы... я так спасаюсь:) А вообще, я уже привыкла не есть вечером, мне нормально:)
Ну, или стакан кефира с клетчаткой. ОТ кефира вреда не будет, а клетчатка в калории не превращается, полезна и дает ощущение сытости:)

А я читала, что для организма является неестественным, когда кушаешь с 22.00 до 6.00... он типа спит в это время, еда нормально не переварится.. а ближе к утру вообще начинаются всякие очистительные процессы. Т.ч. мне кажется лучше пару глотков кифирчика сделать непосредственно перед тем как лечь, если уж совсем невмоготу..)