Сегодня в 14 00 первый прием пищи после вчерашней разгрузки на воде
Груша, 40 г хлопьев с молоком , пол йогурта
16 00 банан, оставшиеся пол йогурта
1900 куриная нога запеченая " в рукаве" , 100 г обезжиренного творога, 20-30 г сыра,
20 00 яблоко
Ну и спорт. )
Все как доктор прописал практически