Как это делается: Ингредиенты 200 г куриного филе 300 г картофеля 4 яйца 1 баночка зеленого горошка (340 г) майонез (или сметана) соль для украшения: колбаса сыр маслины Рецепт приготовления
Куриное филе отварить до готовности (варить 20-25 минут после закипания). Картофель отварить до готовности (точное
... Читать дальше »
У меня такое настроение новогоднее просто пипец какой-то. Прордержать бы его до самого праздника. Хотя на улице дождь и слякоть и туман и я сижу с сыном дома уже неделю безвылазно по причине его болезни, я так жду его, этот НГ! У нас подобралась замечательная компания и мы идем в кафе. А 1 января будем отмечать у друга. Приготовили с мужем конкурсы, пошлые загадки, чтобы было всем весело. Есть у к
... Читать дальше »
чет как-то все вроде бы....конечно и курс доллара не радует),так как в кармане ентого нет, так что...и бррр... нормально продержалась первый день 20дневки...))) сегодня был молокочай)))+1 кусочек ржаного хлеба)) завтра тоже самое)) послезавтра уже кое-что другое))) настрой вроде боевой..держимся,как говорится))
Я никогда не была худенькой, не была даже стройненькой. Я всегда, с самого детства, была полненькой. Задумываться о похудении я начала довольно давно. И задумываться, и пробовать... Но все не складывалось. Хотя речь не об этом... Я всегда, сколько себя помню, засматривалась на красивые животики, на накачанные женские прессы. Даже не столько на тонкую талию, сколько именно на красивый пресс...
... Читать дальше »
Эта диета рассчитана на 7 дней, но её не обязательно придерживаться ровно неделю, уже 3-4 дня дадут результаты, проверено на себе. Это при том, что она, в общем-то, не голодная, т.е. сидеть на ней не очень сложно. Приёмы пищи по часам (в интервалах по часу).
8:00-9:00 Стакан кефира (или снежка), или низкокалорийный йогурт, или чай/кофе без сахара (можно
... Читать дальше »
Начальная поза: ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на два с половиной сантиметра выше коленей, будто вы собираетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.
Основная поза: Собрать губы в маленький кружочек. Откройте широко глаза и поднимите их. В
... Читать дальше »
Многие хотят иметь нормальную талию, ведь это красиво, но не все знают, как этого достичь. Чтобы талия стала тоньше, хотя бы на несколько сантиметров, прежде всего избавьтесь от лишнего жира, который откладывается в большей мере на брюшной стенке живота. Укрепите все мышцы живота: прямую, поперечную и косые, а также мышцы спины. И поддерживайте талию не только мышцами, но и с помощью пояса.
Все упражнения этого комплекса выполняются "прислонясь к стенке". Однако они требуют значительных мышечных усилий. Осваивайте их постепенно, повторяйте каждое упражнение по 10 раз.
1. Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии от нее. Ладони вытянутых рук прижмите к стене на уровне плеч. Сгибая и выпрямляя руки, отжимайтесь от стены. Старайтесь, чтобы спина была прямой. <
... Читать дальше »
Игралась со своими мыслями....пришла к выводу,что хочу изменить что-то в своей внешности....чето....а ХЗ..не знаю)) сначала была бешенная идея подстричься..но она меня приследует уже очень давно...вот поэтому до сих пор еще не имею шикарной и длинной шивелюры.... от сайта на диетах..уже отвыкла и даже не тянет..мне и здесь очень хорошо,спасибо,что Вы есть) Цемкаю всех и обнимаю:)
я люблю всех....уважаю,а еще.....пытаюсь желать себе удачки в 20-дневке)) так как немного стремненько)))) а еще.ой девочки, на душе,полнейшая хрень творится, но ничего...держимся и не очень-так унываем!!!
