Худеем правильно

Сегодня, эмм....ну .вчера как-то было тяжко,поэтому...сегодня

Рациончик за сегодня:
-помидор-2шт
-творог 0процентов жирности-300гр
-яблоки зеленые-3шт
-много чая и кофе без сахара))
-1яйцо

а так.вроде чувстую себя хорошо))) ... Читать дальше »

Ох уж эти КД, утро "порадовало" весом в 58, 400 :-О Ну ничего, справимся;)
Что-то приболела, связки перенапрягла - профессиональная болезнь... Педагог я... Дошкольный.... А дети очень кричат, и чтоб их переорать, приходится перенапречся;)
Что кушала:
Завтрак (6.30) - кофе, кусочек хлеба
Обед (12.30) - салат: морковка и капуста, рыбу не купила, лень в магазин было зайти: ... Читать дальше »

М-да, отвыкла я от нагрузок тай-бо!:)
Попа болит страшно, ноги, руки, мышцы груди!:) Но при этом ощущаю себя полноценным человеком!:) Хожу, правда, как раскоряка, но такая эта мышечная боль приятная!:) Понимаешь, что мышцы есть! Их не может не быть!:)
Сегодня, пожалуй, только пресс.... иначе слишком жестко получается...и маску на животик!:)

Сегодня - 77,5 кг. Девчонки, подняла свои старые дневники, где описывала свои попытки похудеть и пришла в ужас - как я над собой издевалась!!!! 84, на следующий день 81 - жор. 85-80-88-81-далее, через несколько дней 89..... Это ужасссссс!!! Только сейчас понимаю, как мне помогла поддержка таких же худеющих, ваши советы... Вроде бы всегда понимала, что и как надо делать, но делала все наоборот....С ... Читать дальше »

забудь про кризис....ты же живой человек!!!