| Сегодня особого чувства голода не испытывала...и вообще,решила,что кушать буду тогда,когда очень хочется...а не постоянно что-то грызть..хочется-пожалуйста,как говорится,кушай) Рацион за сегодня:
-сыр.плавленный треуг.(17,5гр)-59,5ккал
-кофе(1ч.л)-60ккал САЛАТ:
-капуста красная свеж.(300гр)-60ккал
-огурец свежий(50гр)-7,5ккал
-творог обежир.(125гр)-106,25ккал -молоко топленое(250гр)-187,5ккал
-яйцо(2шт)-160ккал
-яблоко(100гр) -30ккал -краб.пал(100гр)-80ккал
-чай зеленый -2ккал
_______________________
ИТОГО: 752,75ккал
+
завтрак264ккал =1016,75ккал Не .вкусненько получилось..а еще совет от меня лично,не знаю,кому подойдет-кому нет, но испытано на себе:) Когда начинаете кушать после 18.00)то начните сначала с боооольшой порции салата,лучше капустного) ....а потому уже дальше нямкайте, эффект ощущите:)
|
(
(
