Худеем правильно

Меню сайта
Мои разделы
Категории раздела
Мотивация [16]
Фильмы [88]
Очищение организма [7]
Спорт и движение [16]
Диеты и питание [126]
Уход за кожей [4]
Препараты [0]
Вспомогательные средства. [3]
В целом о похудении. [28]
Кулинарные рецепты [10]
Обо всем. [117]
О сайте и дневниках. [13]
Личное [42]
Мои фото [17]
Творчество [9]
Отчеты [19]
Мини-чат
Главная » 2008 » Декабрь » 13 » Расход калорий
Расход калорий
21:34
Формы ежедневной деятельности, физические упражнения расход калорий, ккал/час

Приготовление пищи 80
Одевание 30
Управление машиной 50
Вытирание пыли 80
Еда 30
Работа в саду 135
Глажка (сидя) 35
Глажка (стоя) 45
Уборка постели 130
Хождение по магазинам 80
Сидячая работа 75
Колка дров 300
Нахождение в положении сидя 30
Нахождение в положении стоя 40
Мытье полов 130
Секс (пассивный) 75
Секс (активный) 150
Аэробные танцы низкой интенсивности 215
Аэробные танцы высокой интенсивности 485
Бадминтон (в умеренном темпе) 255
Бадминтон (в напряженном темпе) 485
Баскетбол 380
Езда на велосипеде (9 км.ч) 185
Езда на велосипеде (15 км/ч) 320
Езда на велосипеде (20 км/ч) 540
Гимнастические упражнения 150
Гребля на каноэ (4 км/ч) 185
Занятия балетом 750
Бальные танцы 275
Танцы в ритме диско 400
Современные танцы 240
Хоккей на траве 490
Фехтование 210
Футбол 450
Занятия гимнастикой (легкие) 240
Занятия гимнастикой (энергичные) 455
Гандбол 485
Пеший туризм (3,2 км/ч) 150
Пеший туризм (4 км/ч) 235
Езда верховая 255
Езда верховая (галоп) 315
Фигурное катание 250
Альпинизм 453
Спортивная ходьба 416
Прыжки через скакалку 540
Гребля академическая (4 км/ч) 210
Бег (11 км/ч) 485
Бег (16 км/ч) 750
Бег по пересеченной местности 600
Бег вверх по ступенькам 900
Бег вверх и вниз по ступенькам 540
Ходьба на лыжах 485
Скоростной спуск на лыжах 270
Скоростной бег на коньках 770
Плавание (0,4 км/ч) 210
Плавание (2,4 км/ч) 460
Плавание быстрым кролем 570
Настольный теннис (одиночный) 315
Настольный теннис (парный) 205
Волейбол 255
Ходьба (4 км/ч) 130
Ходьба (6 км/ч) 215
Водное поло 600
Водные лыжи 355
Силовая тренировка на тренажерах 520

Категория: Спорт и движение | Просмотров: 807 | Добавил: Нэко | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 6
31.05.2009
6. Елена Мой аватар (Luka) [Материал

Ой, да у мужиков все проще!!! У них и капсульных жиров не бывает... и худеют они быстрее...
НУ, за то у нас кожа стягивается. а у них нет!:) 80% мужчин после большой потери веса приходится делать операции... а у нас утягивается:)

31.05.2009
5. Anna Мой аватар (FitnessFanatka) [Материал

Da, dejstvitelno, vspomnila chto v odnoj peredache po Discovery rasskazivali pro specialnij pribor kotorij izmeryaet Intensivnost Obmena Veshestv, to est skolko kalorij za den szhigaet organizm v sostoyanii pokoya...u muzhchin namnogo bolshe... cry

31.05.2009
4. Елена Мой аватар (Luka) [Материал

Калории затрачиваются на все! Даже на сон и на "просто полежать"!:) Вопрос в том, сколько суммарно это з адень... и сколько мы при этом съели:)) Как правило значительно больше, чем потратили!:)))

31.05.2009
3. Anna Мой аватар (FitnessFanatka) [Материал

MMM, a zapis EDA 30 znachit chto chto kogda mi edim chto-to to tozhe szhigaem kalorii???nikogda bi ne podumala!!!no info interesnaya!!a to vse pro to skolko kalorij mi nabiraem, a teper vot znayu skolko sozhgla za den)))spasibo))) biggrin

13.12.2008
2. Алина Мой аватар (Нэко) [Материал

это правда...наедать всегда легче))

13.12.2008
1. StanAcosta Мой аватар (StanAcosta) [Материал

да, я таких таблиц много видела. Но все равно, мне кажется, что такой подсчет довольно субъективный. И бессмысленный, имхо.

И вообще, вот что интересно: как легко наесть эти калории и как сложно их скинуть. Например, бег по ступенькам 900 ккал в час (!!!) (кстати, не верю...), а чтобы наесть эти 900 и 10 минт не надо, не говоря уж об усилиях...! Жуть!..

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Новые комментарии
  • Календарь
    Архив новостей
    Статистика

    Онлайн всего: 8
    Гостей: 8
    Пользователей: 0
    Друзья сайта
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2025