Короче, что я Вам могу сказать про эту тренировку.
Конкретно эту я только что испытала на себе. Крайне эффективный комплекс упражнений. Обливаюсь семью потоми.
На самом деле, это уже достаточно продвинутый курс. Многие упражнения можно облегчить. Например, там есть удары ногами в бок из положения сидя. Присядать можно не так глубоко или совсем не присядать. Иначе вы с утра не встанете. Я пока юзала не всю тренировку, куски совсем сложные пропускала, вы можете сделать точно так же. Есть упражнения с утяжелителями. Так вот, делать все то же самое, но без них. С ними слишком сложно.
Не многим такая тренировка придется по вкусу, но для моего характера это вполне то, что нужно!
(