С утра на весах неутешительное 58,000:( Настроение, разумеется, сразу упало на пол, но я его бережно подняла, сдула пылинки и положила повыше, на антрисольку;) Ну и хрен бы с этим весом! Ну вода, ну мед, которым лечусь, ну еды много...А что делать? Только вперёд! И никаких гвоздей!!! Сегодня скушала: Завтрак (6.30) - чай Обед (12.30) - венигрет (или вИнЕгрет?;)) Ужин (18.00) - чай с картофельным пирогом. Решила строго не есть после 18.00, ну то есть последний прием пищи в это время... Не успела домой попасть? Твои проблемы! Ужин надо врагу оставлять;) тем более, зачастую я перекусываю около 16.00, вот пусть это и будет ужином;) Надо, очень надо дойти хотя бы до 55!!! ОЧЕНЬ!!! И не просто на пару дней, а стабильные 55 приобрести:) Завтра: З: чай О: салат: морковка+капуста У: 2 яйца, сырая морковка
НУ, вот у меня на фрукты странная реакция.... мне после них ещё больше кушать хочется:)))))
А вообще, если днем питаешься правильно и достаточно, то после 6 аппетита просто нет.... Так, что.. лучше следить не за тем после скольки не ешь, а что ешь до этого:)
Да, не надо насиловать. вспоминай про правило гомеостаза - резкое сокращение привычного кол-ва калорий для организма не повод сбросить жир, а повод чаще заявлять о себе сигналами повышенного аппетита! лучше яблочку скушать. кифир , незнай, у меня он ничего кроме апатии не вызывает))) фрукты веселей и не калорийней точно!
Строго не есть после 6 тоже неправильно... Иногда организм получил в 4 часа дня капусты... в 6 он точно захочет есть. А не давать это опять же себя ограничивать, запускать механизмы противодействия... Я, если хочу есть после 6, выпиваю кефира. Или кусочек сыра с кофе - очень мне аппетит сбивает. Но чаще все-таки кефир.........
правильно, не ешь после 6ти. Это очень хорошо подействует) И вообще, мне кажется, это правильно. Но это - мое мнение. Кстати, я не ем после 6, иногда даже после 4рех. Поэтому перед сном, часов в 11 очень есть хочется, от голода не могу fpcyenm/ Я выпиваю 2 глотка кефира - помогает)
(
Так, что.. лучше следить не за тем после скольки не ешь, а что ешь до этого:)
(
(
(
